Todos sabemos que comer más verduras es una forma en que las personas pueden apoyar su viaje de pérdida de peso. De hecho, los datos muestran Ese aumento de la ingesta de verduras resulta en pérdida de peso y un riesgo reducido de aumento de peso y sobrepeso u obesidad.
Pero, si su cabeza le dice que coma más verduras, pero su corazón dice lo contrario, sepa que hay otras formas de llevar este importante producto en su dieta sin alimentarse con fuerza de ensalada o palos de apio crudos.
Beber batidos Puede ser una excelente manera de disfrutar de las verduras y manejar el peso de una manera deliciosa y sencilla. Siempre que no lo exagere en las adiciones azucaradas y incluya los tamaños de porciones apropiados de los ingredientes que arroja en su licuadora, un batido lleno de verduras puede alimentar su cuerpo con nutrientes que soportan la pérdida de peso, como vitamina C y fibra , en un paquete bajo en calorías.
Si está buscando algunas de las mejores recetas de batidos de vegetales para perder peso, aquí hay seis que puede preparar fácilmente en su propia licuadora. Luego, para obtener ideas de comidas más saludables, consulte nuestra lista de 5 mejores recetas de bajo sodio para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.
Batido de pastel de zanahoria a base de plantas
Carlene Thomas/Come esto, ¡no eso!
Apoyarse en la dulzura natural de las zanahorias al hacer este batido lo ayudará a disfrutar de un sabor satisfactorio sin la necesidad de miel, jarabe de arce u otro edulcorante calórico. La adición inesperada de garbanzos agrega algunas proteínas y fibra basadas en plantas a la mezcla, dos factores que pueden ayudar a apoyar la saciedad y darle a este batido algo de poder de permanencia. Si anhela el sabor único del pastel de zanahoria en forma de sabor, este batido es para usted.
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Batido cremoso paleo verde
Rebecca Firkser/Come esto, ¡no eso!
Los batidos verdes pueden ser una excelente opción para las personas que desean empacar una nutrición seria a la hora del batido. Esta mezcla paleo no solo tiene un impulso de espinacas, sino que también contiene aguacate, lino y fechas, ingredientes que pueden ayudar a este batido a ser más satisfactorio que beber un jugo verde tradicional.
Apoyarse en las fechas de Medjool le da a este batido una dulzura natural glucémica más baja también.
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bebidas mixtas con whisky
Batido de pastel de camote de canela
Cortesía de la ambiciosa cocina
Batatas en un batido? ¡Escuchaste eso bien! Las batatas están cargadas de nutrientes clave, algunos de los cuales pueden soportar la pérdida de peso (como la fibra). Y si sigue la punta para agregar coliflor a este batido, obtendrá una fibra aún más satisfactoria en un recipiente bajo en calorías. Este batido cremoso puede actuar como un refrigerio sustancial o una adición a una comida ligera, gracias al yogur griego lleno de proteínas, la mantequilla de almendra que contiene grasa saludable y, por supuesto, los carbohidratos saludables que se encuentran en esas batatas.
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Batido verde otoño
Este batido incluye tantos ingredientes que soportan la pérdida de peso. Desde semillas de lino hasta perejil hasta vinagre de sidra de manzana, este batido verifica todos los cuadros de pérdida de peso. Y, por supuesto, la col rizada ayuda a agregar un poco de fibra y nutrientes con muy pocas calorías. Batir este batido cuando necesite una opción refrescante que sea llena de nutrientes y totalmente sabrosa.
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Batido de cúrcuma de jengibre de zanahoria
Cortesía del panadero minimalista
Este batido no solo se apoya en las zanahorias para un sabor importante, sino que también contiene ingredientes que soportan la pérdida de peso como jengibre y turmeric to take the weight loss support up a notch.
La ingesta de curcumina, un químico natural que ocurre naturalmente en la cúrcuma, está vinculada a una significativa Reducción del IMC, peso y circunferencia de la cintura entre aquellos con síndrome metabólico.
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Esconde tu batido de col rizada
Cortesía del panadero minimalista
No creerá que este delicioso batido de bayas esté realmente cargado de col rizada que supera la pérdida de peso. Sin gluten, vegano y sin azúcares agregados, este batido vegetariano merece estar en la rotación del batido que soporta la pérdida de peso.
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