¿Alguna vez has estado en un auto donde el conductor sigue golpeando los frenos? Puede ser pura tortura, ¿verdad? Eso es lo que estos alimentos son para su baja libido, que generalmente es alimentada por la testosterona. A menudo pensamos en ello como una hormona que los hombres tienen atravesando sus cuerpos. El estrógeno, por otro lado, consideramos principalmente una hormona femenina.
La verdad es que tanto la testosterona como el estrógeno juegan roles de vital importancia en los cuerpos de ambos sexos y, a menos que tengamos una buena proporción de una a la otra, todo tipo de cosas puede ponerse inestable. Los hombres pueden cultivar senos; Las mujeres pueden brotar el vello facial excesivo. Pero en ambos casos, un desequilibrio de testosterona y estrógeno puede aumentar o disminuir la libido. Y se ha producido una sorprendente cantidad de investigación para determinar qué alimentos pueden aumentar o disminuir nuestros niveles de T y E.
A continuación se presentan algunos de los alimentos podrían futz con ese delicado equilibrio o ser un factor que contribuye a un impulso sexual pulverizante. Después de ver a los saboteadores astutos a continuación, descubra cómo regresar comiendo estos alimentos garantizados para excitarlo.
Alimentos procesados
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El procesamiento elimina la mayoría de los nutrientes en los alimentos integrales, incluidos los que son importantes para su deseo de un bandeja de panky. Por ejemplo: cuando el trigo integral se procesa en harina blanca, pierde aproximadamente las tres cuartas partes de su zinc, un mineral esencial para la sexualidad y la reproducción de los hombres. Comer granos refinados puede provocar resistencia a la insulina, la última parada antes de la diabetes. La diabetes puede a su vez acelerar el estrechamiento de las arterias, aumentando sus riesgos de enfermedad cardíaca y DE.
Refresco de dieta
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Beber refrescos en el REG es una idea terrible y, por una serie de otras razones por las que tocamos este sitio web, que también se aplica a los refrescos de dieta. Los edulcorantes artificiales, especialmente el aspartamo, afectan directamente sus niveles de serotonina. La serotonina es una hormona vital para fomentar una sensación de bienestar o felicidad. La baja serotonina, dicen los investigadores, se asocia con una libido más baja tanto en hombres como en mujeres.
Palomitas de maíz de microondas
La cena y una película pueden ser un precursor del sexo, pero si te gusta combinar tus películas con palomitas de maíz con microondas, tu característica principal podría ser un fracaso. Vea, los productos químicos como el ácido perfluorooctanoico que se encuentra en el revestimiento de la bolsa puede matar su deseo sexual y, a largo plazo, incluso causar problemas de próstata.
Maryan
El cannabis ya es legal en varios estados y pronto podría ser legal de costa a costa. A muchas personas les gusta agregar la droga a los alimentos, particularmente los productos horneados. Ya sea que lo fuma o lo coma, los estudios muestran que, además de alimentar historias largas sin finalización, la marihuana disminuye los niveles de testosterona durante hasta 24 horas.
Camarón
Según el USDA Programa de datos de pesticidas , la persona promedio está expuesta a 10 a 13 pesticidas diferentes todos los días. Nueve de los 10 pesticidas más utilizados son 'disruptores endocrinos', lo que significa que juegan con nuestras hormonas masculinas/femeninas. Uno de los más estrogénicos es el resorcinol 4-hexilo, que se aplica a los camarones para evitar que se decoloren. Otros mariscos con altas cargas de pesticidas: tilapia, anguila y salmón de cultivo. Si bien estos son los tipos de alimentos que debe comprar orgánicos, pase lo que pase, también hay algunos de bajo presupuesto para tomar nota en estos alimentos orgánicos baratos que debe comprar.
Alcohol
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Una copa de vino o un cóctel puede ponerlo de humor, pero beber mucho más que eso regularmente, y su libido pagará el precio. El alcohol es un depresivo que puede causar estragos con la capacidad de un hombre para lograr y mantener una erección y amortiguar la libido para ambos sexos. Reduzca la velocidad cuando se trata de beber y puede encontrar que redescubre su brillo sexual. Para ayudar a hacer esto, la nutricionista Dana James sugiere beber una relación de 2 a 1 de agua a bebidas alcohólicas. Y despega el whisky, es el opuesto del Alimentos que te hacen saber bueno .
Pero especialmente cerveza
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¿Qué es más varonil que golpear a un par de cerveceros Frosty? En realidad, bastante, una vez que consideras que la cerveza podría ser la culpa de la falta de PEP entre las sábanas. Si bien todo el alcohol afecta la capacidad del hígado para deshacerse del exceso de estrógeno, los fitoestrógenos (estrógenos derivados de plantas que monta con la fertilidad de los mamíferos que los consumen) están presentes en los lúpulos utilizados para hacer cerveza. Además, la bebida severa puede causar daño hepático, y debido a que el hígado es en gran parte responsable de la metabolización de las hormonas, una menos eficiente puede convertir andrógenos en estrógenos, lo que resulta en un impulso sexual disminuido.
Edamame
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Si la noche de la cita incluye regularmente sushi, ¡ordene su aperitivo sabiamente! Otro nombre para Edamame es la soja. Y, bueno, el 94 por ciento de la soja están genéticamente diseñados en los Estados Unidos, según El Centro de Seguridad Alimentaria . Los altos niveles de soya en el cuerpo de una mujer pueden disminuir las hormonas sexuales e interrumpir su función ovárica, dijo un estudio en el Revista de nutrición . Y solo la mitad del servicio de soya por día fue suficiente para reducir el recuento de espermatozoides en un 40 por ciento en hombres sanos, ¡la Escuela de Salud Pública de Harvard encontró!
Queso
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Gran parte del queso que consumen los estadounidenses se deriva de la leche de vaca se carga con hormonas sintéticas. Estos podrían meterse con la producción natural de hormonas de su cuerpo, incluidos el estrógeno y la testosterona, jodiendo así con su deseo sexual.
Azúcar
Esto está en todas partes, así que no pienses que estás seguro solo porque no lo colocas en tu café. El material dulce aumenta los niveles de la insulina hormona, lo que puede hacer que almacene grasa abdomenal, pierda la masa muscular y hace que sus niveles de testosterona disminuyan. En los hombres, la grasa abdominal eleva los niveles de estrógeno, lo que puede provocar una baja libido y disfunción eréctil; Un estudio encontró que la glucosa (azúcar) redujo significativamente los niveles de testosterona total y libre. Hacer un esfuerzo para deshacerse del azúcar que consume, a sabiendas o de otro modo, podría ser justo lo que el médico de amor ordenó.
Sopa enlatada
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¿Podrían Spaghetti-O los que podrían interponerse en su O!? ¡Tal vez! Las sopas y las comidas enlatadas son notoriamente altas en sodio en la dieta (¡una lata de espagueti-o tiene 1,780 mg, ¡hasta 10 bolsas de doritos!), Lo que puede provocar presión arterial elevada y disminución del flujo sanguíneo a ciertas partes del cuerpo, incluidos los genitales. Invierta el daño con una porción sexy de chocolate negro. El cacao no alcalizado es rico en flavanoles, compuestos sexy que promueven la producción de óxido nítrico en el cuerpo, lo que hace que los vasos sanguíneos se abran más. ¡MEE-OW!
Regaliz
El compuesto principal en el regaliz: el ácido glicirrozico, que le da a la raíz de regaliz su sabor distintivo) puede suprimir la producción de testosterona. En un estudio, siete sujetos masculinos sanos recibieron 7 gramos de regaliz cada día a través de tabletas de dulces disponibles comercialmente (que contenían 0,5 gramos de ácido glicirrozico). Cuatro días después del estudio, los niveles totales de testosterona de los sujetos habían disminuido en un 35 por ciento.
Carnes deli
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A diferencia de la envoltura de plástico que usa en sus sobras, las cosas que envuelven carne y queso en el supermercado generalmente están hechas de PVC (cloruro de polivinilo), que se lixivia en alimentos grasos y causa cambios hormonales. En su lugar, compre su carne directamente del carnicero y hazla envuelta en papel marrón.
Como
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Fresh Breath es sexy, y Mint es el fabricante fresco. (¡También hay algunos excelentes beneficios para la salud!) Pero el mentol en menta reduce técnicamente la testosterona. El resultado? Su placer y diversión no se duplican enfáticamente.
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Productos de linaza
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Así que aquí hay una historia loca: para controlar el hirsutismo de las mujeres de 31 años conduciendo por sus altos niveles T, los investigadores le dijeron que comiera 30 gramos de semillas de linaza cada día durante cuatro meses. Su testosterona total disminuyó en un 70 por ciento, y la testosterona libre disminuyó en un 89 por ciento. La moraleja de la historia? Si eres una mujer con una cantidad de vello facial que encuentras excesivo, prueba semillas de lino. Si está experimentando una baja libido, encuentre su omega-3 de otras fuentes hasta que las cosas comiencen a buscar.
Fresas
Los productos cultivados convencionalmente con pieles comestibles, particularmente bayas, tienen entre los niveles más altos de pesticidas que imitan el estrógeno. Otros culpables: duraznos, manzanas, cerezas y col rizada. Al elegir productos, busque orgánico siempre que compre comida con pieles comestibles.
Agua embotellada
El agua no es el culpable aquí; Es la botella de plástico. El bisfenol A, comúnmente conocido como BPA, es un componente químico que se encuentra en la mayoría de los contenedores y latas de alimentos de plástico y se asocia con impactos negativos en la fertilidad tanto en hombres como en mujeres. Un estudio esloveno en la revista Fertilidad encontró una asociación estadísticamente significativa entre la concentración de BPA urinaria en hombres y un menor recuento total de espermatozoides, concentración y vitalidad. Las mujeres con los niveles más altos de BPA en el cuerpo vieron una reducción en el número de huevos que maduraron, según un estudio de Escuela de Salud Pública de Harvard .
Carne de bajo grado
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La carne de baja calidad podría conducir a un impulso sexual de baja potencia, dicen los expertos. Esto se debe a que la mayoría de los delicatessen, los hot dogs y las hamburguesas contienen hormonas adicionales, conservantes y antibióticos que pueden provocar un desequilibrio hormonal en su cuerpo. Elija cortes más delgados y no procesados como el pollo o el pavo para mantener su deseo sexual acelerado.
Soja
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Soja is a plant that contains phytoestrogens. They mimic the same female hormone produced by women to cause the development of secondary sex characteristics. Eating too many delse phytoestrogens could disrupt hormone balance in both men and women, depressing libido across the board. High levels of soy are found in soy milk, edamame, tofu snacks and most vegetarian meat alternatives .
Alimentos especiados
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Según un estudio realizado en la Universidad Estatal de Oregon, los alimentos fuertes, fuertemente perfumados o condimentados tienen el potencial de cambiar su forma en que su vagina huele y sabe. Estos alimentos y bebidas incluyen café, cebolla, ajo y especias fuertes. Los investigadores de OSU señalan que eliminar estos alimentos y comer más granos integrales, frutas y verduras podría producir un aroma más suave y generar más reanimación de boca al sur.
Remolacha
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Remolacha are delicious, nutritious, and just about the sweetest vegetable there is. Like many other root vegetables, they contain compounds to support healthy estrogen levels in your body. That's great when your testosterone levels aren't depleted, but if you have an existing hormonal imbalance, you could be exacerbating things by eating too many.
Grasas trans
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Si sus arterias están gomadas, el flujo de sangre a sus órganos sexuales será menos que óptimo ... y eso es algo muy malo para la función sexual en todos los ámbitos. Las grasas trans son bien conocidas por su capacidad para obstruir las arterias, y es por eso que muchos restaurantes y marcas de alimentos están ansiosos por sacarlos de sus productos. No solo pueden contribuir a una muerte prematura, sino que pueden contribuir a la falta de 'poca muerte', el encantador término francés para un orgasmo.
Café
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Hay muchas pruebas para demostrar que beber café es la excelente manera para que los hombres esponjen sus erecciones e incluso pongan un poco de Pizazz en tu juego de sexo. Si eres alguien que se pone nervioso o ansioso por el café, puede tener exactamente el efecto opuesto. Esto se debe a que el aumento de la ansiedad a menudo puede conducir a una baja libido. Es una queja frecuente de personas con sensibilidad a la cafeína.
Vegetales crucíferos
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Si bien no hay evidencia que sugiera que este tipo de verduras robe a los comedores de su deseo de tener relaciones sexuales, pueden abordar el impulso sexual de sus parejas. ¿Por qué? Bueno, el brócoli, el repollo y las brotes de Bruselas impactan las secreciones que incluyen semen, sudor, orina y respiración ... conducen a aromas y gustos desagradables. Las verduras crucíferas también aumentan la acosación de su flatulencia, gracias a la rafinosa y el sulfato. La rafinosa es un azúcar que se encuentra en las verduras crucíferas que no se digieren hasta que alcanza el intestino grueso, donde luego se fermenta por bacterias productoras de gas.
Espárragos
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¿Sabes cómo comer espárragos puede hacer que tu olor sea, eh, divertido? ¿Y sabes cómo nuestras piezas de orina y nuestras piezas divertidas pueden servir a doble servicio? Creo que sabes a dónde voy con esto. Al igual que otras verduras crucíferas, los espárragos saludables y sabrosos pueden tener un sabor mucho peor de lo que entró. Eso podría llevar a que las parejas sean menos que la meta para levantarse en su negocio.
Chocolate
Otra entrada controvertida en esta lista es el chocolate, que también está en nuestra lista de los mejores alimentos para su pene. Se considera que el chocolate negro es un afrodisíaco porque estimula los sentimientos de euforia y amor, pero también se ha demostrado que el chocolate suprime los niveles de testosterona y causa una baja libido.
Tus medicamentos
De acuerdo, esto no es técnicamente un alimento, pero sigue siendo algo que consumes, por lo que está en la lista. Los antidepresivos y otros medicamentos como Adderall y el control de la natalidad (hola, ironía) pueden interrumpir la forma en que su cuerpo produce y administra hormonas como serotonina, epinefrina y dopamina, que influyen en su deseo sexual. Hable con su médico si cree que sus pastillas podrían estar bajando su libido.
