25 sopas enlatadas más mal saludables, raniadas por sodio

Cuando necesite una comida barata y conveniente, sopa enlatada viene al rescate. Ahorra tiempo y dinero, y su larga vida útil significa que puede sentarse sin abrir en su despensa durante mucho tiempo. Sin embargo, para que estas sopas enlatadas no sean perecederas, los fabricantes a menudo las cargan con sodio como conservante. Como resultado, muchas de sus sopas enlatadas favoritas son extremadamente altas en sodio.

Mientras que el sodio es esencial en pequeñas cantidades para Retención de líquidos y salud muscular , consumo excesivo puede conducir a diversos problemas de salud, que incluyen presión arterial alta, accidente cerebrovascular, enfermedad cardíaca, osteoporosis y enfermedad renal. Para mitigar estos riesgos, la FDA sugiere apegarse a no más de 2,300 miligramos por día, y el Asociación Americana del Corazón sugiere límites aún más estrictos a 1.500 miligramos.

Si está tratando de limitar su ingesta diaria de sodio, los alimentos altos en sodio como las sopas enlatadas pueden plantear un desafío. ¡Especialmente cuando algunas latas contienen más de 1,500 miligramos en solo una porción! Echamos un vistazo a algunas compañías populares de sopa enlatada y encontramos 25 de las opciones de más alta en sodio en el mercado hoy, clasificándolas de menos a la mayoría de sodio por porción.

Siga leyendo, luego para obtener algunas opciones de sopa más saludables, consulte el 15 mejores sopas enlatadas de bajo sodio .

Sopa de sopa condensada de hongos de verdad simple - 660 mg

Kroger

Este Sopa de sopa condensada de hongo simple crema de hongo Viene con 660 miligramos de sodio por porción de 1/2 taza, lo que puede no parecer tan malo al principio, pero es fácil ir por la borda con un tamaño de porción tan pequeño.

Progreso rico

Progreso

El Salchicha italiana y sopa de papa Desde Progresso puede tener el contenido de sodio más bajo en nuestra lista, pero no permita que esté de pie te engañe. Una taza de esta sopa reparte 680 miligramos de sodio, lo que hará que sea más difícil apegarse a los límites de sodio el resto del día.

Kroger Roasted Sopa de fideos de pollo—680 mg

Kroger

Kroger shoppers may want to avoid this Kroger brand Sopa de fideos de pollo , que viene con 680 miligramos de sodio por taza y casi 1,500 miligramos por lata. Sí, obtendrá un buen 12 gramos de proteína y podrá mantener sus calorías bastante bajas, pero si el sodio es lo que está monitoreando, es mejor evitar esta sopa por completo.

Pasta de conejito orgánico de Annie

Annie's

Annie's markets their products as being healthy because of their organic ingredients, but when you're watching your sodium intake, many of their soups contain way too much. Take their Pasta de conejito , por ejemplo, que tiene casi 700 miligramos por porción.

Progreso Three Cheese Tortellini—700 mg

Progreso

El Progreso Three Cheese Tortellini Suena acogedor en un día lluvioso, pero con 700 miligramos de sodio, esta elección puede no ser la mejor para aquellos que necesitan ver su ingesta de sodio.

Sopa de coco tailandesa de Amy: 770 mg

Cocina de Amy

Cocina de Amy is another company that uses mostly organic ingredients in their products, but in terms of sodium, their soups are rather high. Este is true of their Sopa de coco tailandesa , que tiene 770 miligramos por porción. Afortunadamente, Amy tiene una línea de ' Luz en sodio 'Sopas que puedes probar en su lugar.

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Sopa cremosa de pollo cremosa de Campbell - 790 mg

Campbell's

El Sopa cremosa de fideos de pollo De Campbell se comercializa por sus '15 gramos de proteína por lata ', pero lo que no mencionan es que también hay 1,790 miligramos de sodio por lata, lo que equivale a aproximadamente 790 miligramos por porción.

Campbell's Chunky Spicy Chicken Quesadilla—790 mg

Campbell's

Todos los sabores de una quesadilla cursi en la conveniencia de una lata de sopa suena bien, pero esto Campbell's Spicy Chicken Quesadilla Soup No es para aquellos que buscan alimentos de bajo sodio. Con 790 miligramos por taza y 1.700 miligramos por lata, esta sopa dificulta mantener bajos los niveles diarios de sodio.

Campbell's Chunky Sopa de hamburguesas de solomillo picante—790 mg

Campbell's

Campbell's has a line of 'chunky' soups, and even though these soups are heartier than many others, most of them are really high in sodium. Elir Sopa de hamburguesas de solomillo picante , por ejemplo, tiene casi 800 miligramos por porción.

Campbell's Sopa de tortilla de pollo al estilo mexicano—790 mg

Campbell's

Este Sopa de tortilla de pollo al estilo mexicano De Campbell tiene algunas buenas cualidades, como sus 7 gramos de proteínas y 3 gramos de fibra por porción de maíz, frijoles y pollo sin antibióticos. Pero aquellos que necesitan sopas de bajo sodio pueden querer alejarse de esta con sus 790 miligramos.

Progreso Broccoli Cheese with Bacon—800 mg

Progreso

Todos saben que una sopa de brócoli y queso puede ser una elección deliciosa cuando necesitas algo reconfortante. Pero si vas a optar por Progress's Queso brócoli con sopa de tocino , tenga en cuenta que obtendrá 800 miligramos por taza.

Annie's Star Pasta & Chicken Soup—800 mg

Annie's

Otra opción de sopa popular de Annie es su Pasta de estrella orgánica . Hecho con pasta, pollo, caldo y zanahorias, esta sopa es una elección reconfortante para los días de enfermedad. Pero el principal problema aquí es que viene con 800 miligramos de sodio por porción, una cantidad que es muy alta para aquellos que intentan reducir su ingesta de sodio.

Progreso Rich & Hearty Arroz salvaje de pollo asado cremoso—800 mg

Progreso

Este Arroz salvaje de pollo asado cremoso Desde Progresso puede sonar saludable al principio debido al pollo y al arroz salvaje como ingredientes principales, pero con solo 6 gramos de proteína, menos de 1 gramo de fibra y un enorme 800 miligramos de sodio por porción, esta no es la opción más saludable para una comida.

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Progreso Sopa de maíz de pollo con sabor a tocino—830 mg

Progreso

Es posible que ya haya visto el patrón, pero Progreso es rico Sopa de maíz de pollo con sabor a tocino no es una excepción, con más de 800 miligramos por porción de una taza.

Campbell's Chunky Old Bay Seasoned Clam Chowder—840 mg

Campbell's

Copa de almeja sazonada con Old Bay ciertamente suena deliciosa, pero si elige esta sopa Desde Campbell, tenga cuidado con sus casi 850 miligramos por porción. Un beneficio es que obtendrá algunos gramos de fibra, pero con solo 5 gramos de proteína y su recuento de sodio extremadamente alto, esta sopa es una para dejar en el estante.

Progreso Rich & Hearty Chicken Pot Pie Style with Dumplings—860 mg

Progreso

Admitimos que una sopa de pastel de pollo suena como la mejor comida reconfortante, pero con los 860 miligramos de sodio en este Progreso Soup Probablemente sea mejor comer pastel de pollo real.

Campbell's Sopa de queso cheddar—870 mg

Campbell's

Una de las sopas condensadas de Campbell, esta Sopa de queso cheddar Se puede usar en guisos, macarrones con queso o enchiladas, pero tenga cuidado al agregarlo a sus platos, ya que trae consigo 870 miligramos por 1/2 taza.

Campbell's Crema de sopa de pollo—870 mg

Campbell's

Otra opción condensada de Campbell es su Crema de sopa de pollo , pero al igual que su sopa de queso cheddar, esta está llena de sodio en cada 1/2 taza de porción.

Campbell's Homestyle New England Clam Chowder—890 mg

Campbell's

Una sopa de almeja clásica de Nueva Inglaterra es la sopa perfecta para los amantes de los mariscos que quieren una comida abundante, pero si vas por Campbell's Homestyle Versión, traerá casi 900 miligramos por porción, un número que es bastante alto para aquellos que desean opciones de alimentos de bajo sodio.

Sopa de fideos de pollo fresco de Amazon - 890 mg

Amazonas

Este Amazonas Fresh soup es un simple fideos de pollo, con solo 60 calorías y 2 gramos de grasa por porción. Sin embargo, esta sopa baja en calorías sirve casi 900 miligramos de sodio, por lo que puede ser mejor evitar si está observando sus niveles de sodio durante el día.

Minestrone a base de plantas de Gardein

Gardeín

Gardeín is known for its tasty plant-based soups, but one thing to be aware of is that most of its soup options are extremely high in sodium. Elir Minestrona a base de plantas , por ejemplo, ¡tiene más de 1,000 miligramos en una porción!

Gardeín Chick'n noodl 'sopa—1,050 mg

Gardeín

Otra sopa de gardeín cargada de sodio, esta Chick'n noodl 'sopa Puede ser una opción tentadora para aquellos que comen una dieta vegana, pero con más de 1,000 miligramos de sodio, no es la mejor opción para la salud del corazón.

Gardeín Plant-Based Saus'ge Gumbo—1,090 mg

Gardeín

¿Busca un gumbo a base de plantas? Gardeín's version Puede ser una elección sabrosa, pero le dará 1.090 miligramos de sodio, un número preocupante para aquellos que observan sus niveles diarios.

Gardeín Be'f—1,110 mg

Gardeín

Ya se puede decir que las sopas de Gardein no son amigables con el sodio y sus Be'f Tiene una de las mayores cantidades de sodio con más de 1,100 miligramos por porción.

El Highest-Sodio Canned Soup Is… Nieve Clam Chowder—1,510 mg

Nieve

sustitución de Worcestershire

Nos encanta una buena sopa de sopa de almejas, pero lo que no amamos es una sopa que proporciona un día de sodio en una porción. Ese es el caso con Nieve Clam Chowder , que llega como nuestra sopa número uno de sodio más alto con 1,510 miligramos de sodio por lata.