Cuando elige qué cerveza disfrutar al final de un largo día o mientras sale con algunos amigos el fin de semana, es probable que permita que el sabor de la bebida guíe su decisión. Por supuesto, también puede ser influido por su lealtad a una determinada marca o ser atraído por Art Snazzy On The Can. Todos son razones totalmente razonables y identificables. Al mismo tiempo, es posible que desee considerar cuántas calorías hay en cada Brew particular. Y si está tratando de ser más consciente de su dieta, es posible que desee optar por una cerveza crujiente y fría baja en calorías.
Francamente, cuando se trata de aumento de peso relacionado con el alcohol, sí, nos referimos al infame barriga de cerveza. Harvard Health Publishing señala que el problema tiene que ver con las calorías. Más específicamente, consumiendo más de lo que quema cada vez que tomas una cerveza. Y nos guste o no, cuando se trata de calorías, eso es algo de lo que la cerveza generalmente tiene una buena cantidad.
Para proporcionarle un pequeño contexto, si solicita un 12 onzas puede de cerveza en su bar local que tiene un contenido de alcohol del 4% Según los informes, contendrá cero gramos de grasa, 2 gramos de proteína y 13 gramos de carbohidratos, también tendrá 153 calorías. Sin embargo, si la cerveza que prefiere tiene un contenido de alcohol más alto que el 4%, también contendrá más calorías. De hecho, a medida que aumenta el contenido de alcohol, también lo hace la cantidad de calorías. Por ejemplo, el MedlinePlus de la Biblioteca Nacional de Medicina señala que una cerveza de alto alcohol, así como una cerveza artesanal, pueden contener desde 170 calorías relativamente altas hasta una asombrosa cantidad de 350 calorías por porción. (¡Yowza!)
Eso puede sorprenderte y hacerte curiosidad sobre cuántas calorías has estado consumiendo sin saberlo cada vez que intentas relajarse y relajarte con una bebida fría. Es por eso que es posible que desee comenzar a prestar atención a lo que hay en su cerveza, especialmente si necesita realizar un seguimiento de sus calorías por varias razones de salud. Esto puede ayudarlo a evitar opciones llenas de calorías si es necesario y darle la oportunidad de averiguar qué opciones puede disfrutar sin preocuparse.
Con eso en mente, definitivamente querrás ver las siguientes sugerencias de dietistas que dicen ¡Come esto, no eso! Son las mejores cervezas bajas en calorías que definitivamente deberías probar. ¡Salud! O, Salud, Santé y Prost, dependiendo de la cerveza que termines prefieren.
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1. Ligera LAGER
Conteo de calorías: 90-110 calorías por servicio de 12 onzas
Si adora una deliciosa cerveza y no quiere renunciar a ese sabor, pero quiere reducir las calorías, entonces puede considerar simplemente cambiar a una cerveza ligera. A menudo una cerveza premium, las versiones estadounidenses tienden a tener un contenido de alcohol más bajo, según Club de cerveza artesanal . Los fabricados en Europa generalmente tienen aún menos alcohol, pero pueden ser más sabrosos. Eso es sin mencionar las cervezas de luz artesanales que apuntan a un sabor fresco que no depende del sabor pesado.
Ya sea que seas fanático de las cervezas estadounidenses, europeas o artesanales, las cervezas ligeras tienden a tener menos calorías y carbohidratos que las cervezas regulares. Meaghan Greenwood, Rd , entrenador de salud en Hurglasswaist.com.au , dice ¡Come esto, no eso!
2. Stock pálido
Conteo de calorías: 130-140 por servicio de 12 onzas
Mientras que las cervezas de luz son aparentemente una opción popular de bajo cal, las cervezas pálidas son una adición relativamente nueva a la escena, según Craftbeer.com . Por supuesto, ahora son aparentemente tan de moda, por eso podrías haber visto a tus amigos disfrutar de una pinta de ella.
Si te preguntas cuál es la diferencia entre la cerveza ligera y pálida, Charleston Beer funciona Explica que las cervezas de luz optan por reducir su recuento de calorías usando menos lúpulo y cebada. Por otro lado, las cervezas pálidas aumentan la cantidad de carbonatación al tiempo que presentan un color pálido y un cuerpo de luz, así como un sabor que no es pesado de ninguna manera. (¡Yum!)
A pesar de ser diferente, cuando se trata de apariencia y sabor, ambas opciones son bajas en calorías. Esta es la razón por la cual son una opción ideal, dice Nicole Swingle, RD .
3. Pilsner
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Conteo de calorías: 65-95 por servicio de 12 onzas
Cuando se trata de Pilsners, Greenwood explica que son una especie de cerveza que 'tiende a ser ligera, refrescante y tiene un acabado nítido', lo que ciertamente suena tan bueno. A menudo confundido con otras cervezas debido al hecho de que las empresas optan por usar los términos libremente en algunos casos, El abeto come señala que el punto clave para recordar es que todos los pilsners son cervezas, pero Pilsner es solo un estilo de cerveza dentro de la familia Lager, que también incluye cervezas oscuras y ámbar.
Con una apariencia fácilmente reconocible y un sabor familiar que los amantes de la cerveza seguramente aprecian, también le complace descubrir que son una opción de cerveza baja en calorías, con solo 65-95 calorías por cada 12 onzas.
4. Dry Stout o Irish Stout
Conteo de calorías: 125 por porción de 12 onzas
Cualquiera que ama a un buen Guinness sabe sobre Stouts. En cuanto a una cerveza negra seca o una cerveza negra irlandesa, es una bebida oscura y cremosa. También se basa en lactosa o avena por su sabor específico, según HQ .
Además de eso, los cerdos secos son generalmente más bajos en las calorías en lo que respecta a las cervezas, dice Jesse Feder, CPT, RD y un colaborador en Mi equipo de Crohns y Colitis . 'Además, el alcohol por volumen o ABV es una buena manera de saber si una cerveza es alta en calorías o no. Cuanto más alto sea el ABV, más calorías generalmente tendrá la cerveza.
5. Beer de trigo
Conteo de calorías: 100-120 por servicio de 12 onzas
Las cervezas de trigo tienden a ser más ligeras y menos amargas que las cervezas tradicionales, dice Greenwood mientras habla sobre otra sabrosa opción de baja calorías que puede ordenar la próxima vez que esté ansioso por disfrutar de algo helado y espumoso. Las cervezas de trigo también tienen un nivel de contenido de alcohol que tiende a estar en el lado inferior, según El abeto come .
Ganando su nombre gracias al hecho de que se elabora con 30% de trigo o más, algunos también se elaboran junto con lúpulo, mientras que otros los dejan fuera. Las diferentes versiones de la cerveza de trigo también pueden diferir en su apariencia, lo que significa que pueden ser claras o algo nubladas. Es posible que desee probar algunos para encontrar el perfecto para usted.
6. Rubia Ale o Golden Ale
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Conteo de calorías: 95-125 por servicio de 12 onzas
Si te gusta la idea de una bebida borracha que está en el lado más ligero, entonces es posible que desee probar una bonita cerveza rubia. O, como a veces se sabe, una cerveza dorada que definitivamente suena elegante. Las cervezas rubias tienden a ser ligeras y fáciles de beber, lo que las convierte en una excelente opción de cerveza baja en calorías, dice Greenwood.
'Uno de los estilos más accesibles', según Craftbeer.com , es una cerveza bastante simple que no tiene una fuerte sensación de malta o lúpulo, sino que presenta un sabor suave que a veces puede incluir frutas o especias. Eso los convierte en una elección increíblemente deliciosa de cerveza baja en calorías.
7. Cerveza agria
Recuento de calorías: 140 por porción de 12 onzas
[A] 'Sour Beer' es cualquier cerveza donde la acidez forma la columna vertebral de la estructura de sabor de la cerveza, explicó Garrett Oliver, maestro de cerveza de Brooklyn Brewery. Alimento . 'Para la mayoría de las cervezas, ese papel está ocupado por la amargura de lúpulo, que actúa como taninos en vino tinto. Las cervezas agrias tienen una estructura más como el vino blanco, con ácido en el centro. ¿Cogiste eso, bebedores de vino blanco? Esta podría ser la elección correcta para su paleta.
De hecho, el gusto resultante es, en parte, por qué la cerveza agria podría convertirse en su nuevo favorito. Tampoco está de más que pueda ser una opción razonable en cuanto a calorías. Las cervezas agrias son un poco comodín cuando se trata de calorías, ya que pueden variar ampliamente dependiendo de la cerveza específica, dice Greenwood. Sin embargo, algunas cervezas agrias pueden ser una opción de baja calorías.
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8. Temporada
Conteo de calorías: 150-170 por servicio de 12 onzas
Este tipo de cerveza es a menudo ligero y efervescente, con un contenido de alcohol más bajo y un recuento de calorías que otros tipos de cerveza. Kieran McSorley, RD , en Fisioterapia de brentwood en Calgary, cuenta ¡Come esto, no eso! De hecho, los saisons tienden a variar de alrededor de 150-170 calorías por porción de 12 onzas, lo que no es demasiado mal.
Si nunca has probado un Saison Jason Yester , el dueño de Trinity Brewing Company de Colorado , dijo Cerveza artesanal y elaboración de cerveza que '[P] ale es una buena asociación de cómo debería sentirse el cuerpo en una saison'. Si no estás seguro de lo que eso podría significar, aclaró diciendo: Debería ser muy, muy ligero.
9. Kölsch
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Conteo de calorías: 120 por porción de 12 onzas
Por lo general, que contiene alrededor de 120 calorías por porción de 12 onzas, Kölsch es definitivamente una opción que debe considerar si está buscando una alternativa de bajo cal a su cerveza normal, Mary Sabat MS, RDN, LD , dice ¡Come esto, no eso!
Una creación bastante única, Kölsch es un híbrido, según Craftbeer.com . Eso se debe tanto al proceso que se usa para prepararlo como al producto eventual que abarca aspectos atractivos de las cervezas y las cervezas. Así es, ¡obtienes lo mejor de los mundos y menos calorías!
10. Cerveza espontánea lambic o americana
Recuento de calorías: 140 por porción de 12 onzas
Sabat también sugiere probar una cerveza lambic si desea tomar algo que cuenta con mucho sabor pero no muchas calorías. También conocida como una cerveza espontánea estadounidense cuando se hace en los Estados Unidos en lugar de su país de origen, Bélgica, Levi funk , el fundador y licuadora de Funk Factory Geuzery en Madison, WI, explicó la naturaleza algo complicada y en capas de la cerveza, diciendo Cultura de lúpulo , 'Desea un sabor y aroma de tierra y aroma funky, mohado, de corral y de bodega, pero también desea este componente brillante de cítricos-limón. Quieres algo de acidez.
'Es complejo como todo lo demás sobre esta cerveza', Jason Perkins , Maestro de cerveza de Allagash Brewing Co. en Portland, ME, también dijo a Hop Culture. Obtendrá diferentes sabores en diferentes momentos del envejecimiento, por lo que un lambic de ocho a 12 meses puede saborear como un maldito Hefeweizen, mientras que un lambic de dos a tres años comienza a desarrollar más acidez y obtienes ese funk de corral, manta de caballos, pero también algunos componentes frutales agradables ''.
11. Cerveza a prueba de cero
Conteo de calorías: 70 por servicio de 12 onzas
Aunque no es una verdadera cerveza , una nueva tendencia son las bebidas a prueba de cero, dice Swingle. Una cerveza a prueba de cero se destilaría cerveza a 0.0 alcohol con sabores de lúpulo y malta, pero tiene significativamente menos calorías en alrededor de 70 calorías.
Línea de salud . Ella explicó que [i] n Estados Unidos, cualquier cosa que sea menos del 0.5 por ciento de alcohol por volumen (ABV) puede etiquetarse no alcohólico . También señaló que si bien la cerveza regular tiene un contenido de alcohol de alrededor del 5 por ciento de ABV, la cerveza sin alcohol puede tener un 0.4 por ciento de ABV.
Aunque es una cantidad relativamente baja, es posible que desee verificar dos veces el contenido de alcohol y la cantidad de calorías en la cerveza antes de tomar una lata, botella o estuche.
12. Sesión IPA
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Conteo de calorías: 100-150 por servicio de 12 onzas
Por lo general, una IPA regular cae de seis y medio a casi ocho por ciento de alcohol, por lo que no se considerarían sesionables, Mitch Steele , El maestro cervecero y director de operaciones de New Realm Brewing Company en Atlanta, dijo Beau's All Natural Brewing Company . Debido a eso, agregó: Por lo general, tienes una pinta, tal vez dos, y terminaste.
Una sesión IPA toma el concepto de cerveza de sesión, pero aún tendría todo el carácter de lúpulo de una IPA más fuerte, explicó Steele. Tendría todo el sabor al lúpulo, las tasas de salto seco estarían al mismo nivel, por lo que la intensidad del lúpulo y los personajes florales, cítricos y afrutados del lúpulo serían lo mismo que una IPA normal, pero podría beber un par de pintas.
También puede disfrutar de esas pintas adicionales porque, como señala Greenwood, las IPA de sesión tienden a tener un contenido de alcohol más bajo y, por lo tanto, menos calorías que las IPA tradicionales.
