Si bien la comida rápida es conocida por ser rico en grasa, azúcar y sodio, no se pierde toda esperanza con esta opción que puede encontrar en casi cualquier Cadena de comida rápida .
Ensalada Cobb con pollo a la parrilla Es una captura fácil en cualquiera de sus cadenas de comida rápida favoritas cuando necesita algo rápido y conveniente. Ya sea que esté corriendo por Wendy's o Chick-fil-A, las ensaladas Cobb proporcionan tres componentes principales de una comida centrada en la pérdida de peso: proteína, fibra y grasa saludable.
En los intentos anteriores de pérdida de peso, es posible que se haya centrado en restringir su comida hasta que tuviera hambre, fatigado y débil. Sin embargo, ¡no tiene que ser así! Saludable pérdida de peso Puede tener períodos de restricciones, pero en general debería sentirse manejable a corto plazo.
Un aspecto esencial para hacer que la pérdida de peso saludable sea manejable Concéntrese en los alimentos que son naturalmente llenos y satisfactorios en lugar de dejar que su fuerza de voluntad cuente cada calorie y 'nudillos blancos' a través de las opciones diarias de alimentos.
Ingrese: la ensalada Cobb! Diseccionemos por qué esta elección funciona para la pérdida de peso.
Shutterstock
Proteína
Proteína is non-negotiable for pérdida de peso. It's filling, satiating, and prevents muscle loss during a pérdida de peso phase. Without protein, we tend to get hungry faster and experience a blood sugar 'dip' after meals that may make us crave more food to feel better again.
Cambie el pollo frito por el pollo a la parrilla aquí para ahorrar calorías sin escatimar en proteínas totales.
Fibra
Fibra Aumenta los sentimientos de plenitud y saciedad en nuestra dieta. Las ensaladas Cobb tradicionales están llenas de fibra, nutrientes y mucho volumen de los verdes, tomates, aguacate y pepinos.
Jana Mowrer , RDN, MPH, CDCES, NBC-HWC dice: Es importante trabajar hasta una ingesta diaria de fibra de 30 gramos por día para ayudar a regular el azúcar en la sangre, la presión arterial, alimentar bacterias sanas en nuestro intestino y manejar horas extras del vientre que nos ayuda a lograr nuestros objetivos de pérdida de peso.
Gordo
La grasa saludable es llena y satisfactoria en las comidas. ¡Esto significa que puede permanecer lleno por más tiempo con menos antojos persistentes!
Gordo in traditional Ensalada Cobbs comes from heart-healthy avocado, savory blue cheese, and the dressing. Focus on a vinaigrette or a 'light' dressing here for a lower calorie option that still delivers a satisfying taste!
¿Buscas más? Hemos hecho el trabajo para usted con estos 27 topes sándwiches de pollo de comida rápida, ¡ranceados!
