Una vez que haya tomado su café, es probable que se sienta estimulado, energizado y listo para tomar el día. Comenzar su mañana con una taza de Joe es definitivamente la norma en los Estados Unidos. La Asociación Nacional del Café descubrió que El 64% de los estadounidenses beben café —Cho que te pone con la mayoría de esta nación que logra de café.
Y entre la multitud de bebidas de café disponibles en la mayoría de las cadenas de café y cafés de mamá y pop, un pedido reina: el café con leche. Así es, la mayoría de los estadounidenses prefieren su café diluido con mucha leche espumosa y caliente.
Pero solo porque sea la opción de bebida con cafeína más popular, no significa que sea lo mejor para usted. De hecho, hay algunos negativos significativos que podrían ser causados por el hábito de su café con leche.
El latte se hace tradicionalmente con espresso, leche al vapor y espuma de leche , y muchos de los problemas provienen de la lactosa, en lugar de la cafeína. Siga leyendo para ver cómo beber un café con leche en la mañana podría estar afectando su cuerpo.
sustituto del jerez para cocinar
Para más, consulte 15 consejos de pérdida de peso subestimados que realmente funcionan.
pimientos salteados
Podrías estar experimentando problemas digestivos
Shutterstock
Si sufre de dolor de estómago, hinchazón o náuseas regularmente, es muy probable que su café con leche pueda ser el culpable. Según la Clínica Cleveland , El 36% de los estadounidenses luchan con la intolerancia a la lactosa, y toda esa leche en su café con leche probablemente está causando algunos efectos secundarios no deseados. Si siente alguno de estos síntomas de intolerancia a la lactosa, tómelo como una señal de que debe hacer su pedido de café con leche con una alternativa a base de plantas como leche de avena .
No olvides Regístrese para nuestro boletín Para obtener las últimas noticias de pérdida de peso entregadas directamente a su bandeja de entrada.
Podrías estar sufriendo de acné
La leche y el azúcar en sus lattes podrían conducir a molestos episodios de acné. Innumerables estudios observacionales y experimentales han encontrado una conexión entre la leche de vaca y el acné. El consumo de leche no solo puede conducir a granos, sino que también puede dictar la gravedad de sus brotes. Además, estudios También han demostrado que una alta ingesta de azúcar aumenta la probabilidad de tener acné. Por otro lado, aquí hay 25 alimentos saludables que le dan una piel brillante.
Probablemente te sientas estresado
Shutterstock
maíz asado en cáscara
El café puede ser tu mejor aliado de la mañana, pero bebe demasiado, y se convertirá en tu peor enemigo. Con el consumo de cafeína, su cerebro comienza a liberar hormonas del estrés como epinefrina, noradrenalina, cortisol y glucocorticoides . Aunque definitivamente te despiertan y te ponen en marcha, lo hacen poniendo tu cuerpo en un estado estresado. Esta liberación de hormonas podría afectar directamente sus sentimientos de ansiedad y nerviosidad durante todo el día.
Estás consumiendo mucha grasa
Shutterstock
Probablemente seas consciente del alto contenido de grasa en leche entera , pero es posible que no lo pienses dos veces cuando se sirve en tu café. Un café con leche pequeño tiene aproximadamente 10.6 gramos de grasa , mientras que un grande está lleno de 17.9 gramos de grasa. Para las mujeres, un latte de la mañana grande asciende a aproximadamente un tercio de la Ingucemento diario recomendado de grasas diarias . ¡Y eso es antes de que hayas tenido comida!
Es probable que desacelere la pérdida de peso
Lo has adivinado, todo lo que la grasa y el azúcar deletrean problemas para tus esfuerzos de pérdida de peso. Dependiendo de dónde consigas el tuyo, puedes estar mirando unos pocos cientos de calorías al día de tu café con leche. Hello Magazine Hice los cálculos para algunos de los lugares de café más populares y descubrió que cortar su café con leche Daily Tall Starbucks Cafe, suponiendo que beba 5 por semana, le ahorraría 37,180 calorías por año. Eso podría equiparar una pérdida de peso de 10 libras. ¿Vale la pena este hábito de esta mañana?
tequila y limonada
Y para más, mira estos 108 refrescos más populares clasificados por cómo son tóxicos que son .
