Si hay un dulce regalo que la mayoría de la gente intenta al menos una vez en su vida, es el Twinkie. Es un clásico pastel de bocadillos estadounidenses que cualquiera puede reconocer, y La anfitriona incluso describe El pastel de esponja dorada llena de crema como postre como el refrigerio dorado original que ha estado poniendo sonrisas en las caras durante generaciones. Un bocado y te transportan instantáneamente, tal vez de vuelta a un Amado recuerdo de la infancia Cuando se sentó en el sofá mirando dibujos animados, comiendo un twinkie y tomando un vaso de leche.
Pero, ¿qué sucede si decides comer un Twinkie ahora? Bueno, es posible que no te das cuenta de lo que este pequeño pastel podría estar haciendo a tu cuerpo. Nos dirigimos a la ciencia para descubrir lo que realmente te hace comer un twinkie, por lo que eres plenamente consciente antes de decidir abastecerte en las cajas de estas picaduras de pastel. Y para otro viaje nostálgico por el carril de la memoria, consulte estos 15 postres estadounidenses clásicos que merecen un regreso.
Podrías terminar consumiendo demasiado azúcar.
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Eche un vistazo al desglose nutricional de un Twinkie, y se sorprenderá al ver cuánto azúcar está empacando. Tenga en cuenta que el tamaño de porción estándar es para dos pasteles, pero incluso si comes uno por la mañana y uno después de la cena en lugar de ambos a la vez, aún terminarás consumiendo 32 gramos de azúcar . De estos 32 gramos de las cosas dulces, se agregan 31 gramos de azúcar.
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¿El problema con el azúcar agregado? Primero y principal, La Asociación Americana del Corazón recomienda Los hombres no deberían consumir más de 36 gramos de azúcar agregada por día, y las mujeres no deberían tener más de 25 gramos por día. Entonces ya vas a pasar por ese límite recomendado en estos pasteles. No solo son No hay beneficios nutricionales para comer azúcar agregado, pero el consumo excesivo puede provocar una gran cantidad de preocupaciones de salud, incluida la obesidad, la diabetes y Como encontró un estudio Los que comen una dieta alta en azúcar corren un mayor riesgo de morir por enfermedad cardíaca.
Podrías aumentar de peso.
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¿Otro inconveniente de todo ese molesto azúcar que viene en Twinkies? Puede llevarlo a empacar las libras. No solo el azúcar figura como el primer ingrediente de estos bocadillos, sino que también detectará nada menos que el jarabe de maíz alto en fructosa. Un estudio encontrado que los ratones que comieron jarabe de maíz alto en fructosa ganaron significativamente más Peso que aquellos con acceso al azúcar de la mesa, y ambos grupos consumían la misma cantidad de calorías. No podrá deshacerse de ninguna grasa del vientre no deseada y, en cambio, terminará agregando más.
Siempre tendrás hambre.
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Algo más que notará sobre el desglose nutricional del Twinkie es que contiene cero fibra. La fibra en realidad ayuda a frenar el proceso de digestión e incluso mantiene los niveles de azúcar en la sangre estables. Esto, a su vez, te ayuda a sentirte más lleno por más tiempo . Entonces, si estás disfrutando de un refrigerio que carece de fibra todos los días, tendrás hambre de nuevo no mucho después. Además, terminas comiendo más comida, aumentando tu ingesta de calorías, lo que también puede conducir a un aumento de peso, especialmente si estás comiendo más bocadillos azucarados y sin fibra.
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Su presión arterial puede aumentar.
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El problema clave con Twinkies, como hemos explicado, es la cantidad de azúcar agregada. Y la investigación sugiere Ese azúcar podría ser mucho peor para la presión arterial que la sal. Un estudio en el Revista de la Asociación Médica Americana Descubrió que aquellos que obtienen el 25% o más de sus calorías del azúcar agregado tienen más del doble de probabilidades de morir por enfermedad cardíaca. Además, un estudio en Revista Británica de Nutrición Descubrió que por cada bebida azucarada que bebieron los participantes, su riesgo de desarrollar hipertensión aumentó. ¿Tu mejor apuesta? Siempre limite la cantidad de azúcar agregada que está consumiendo si realmente desea ayudar a mantener su ticker en forma superior.
Tu estado de ánimo puede cambiar.
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Es posible que se sienta más feliz en el momento en que se desenvuelve por primera vez al Twinkie, pero una vez que come la masa, existe la posibilidad de que su estado de ánimo cambie. Un estudio descubierto Ese alto consumo de alimentos procesados en realidad puede aumentar las posibilidades de una persona de experimentar depresión, por lo que es seguro decir que todo ese azúcar que los Twinkies están empacando pueden jugar un papel en su estado de ánimo diario.
