Perder peso puede ser intimidante. Requiere una dedicación importante en forma de horas adicionales en el gimnasio y una revisión de la dieta; Sin mencionar, una búsqueda seria del alma. Pero una vez que comienzas a trabajar hacia tus objetivos y realmente aplastarlos, los viajes de pérdida de peso se convierten en historias de éxito, y eso es lo que muchos de nosotros soñamos.
Pero muchas imágenes brillantes de modelos en revistas pueden ser engañosas y hacer que una persona que hace dieta pierde la esperanza, o peor, desarrolle el trastorno dismórfico corporal. Es por eso que hemos reunido una lista de diez personas reales con cuentas reales de Instagram y transformaciones reales (increíbles). Desplácese para ver cómo estas personas comunes arrojan 20 libras.
Jessica
Foto cortesía de Instagram/@Jesssilvxo
'¡Domingo de transformación! (Si eso es una cosa) -20 libras en 6 meses! ¡La foto a la izquierda fue el verano pasado y la foto a la derecha es actual! Todavía tengo 5 libras más para alcanzar mi objetivo no solo me siento genial, sino que la salud y la condición física se han convertido en un estilo de vida que he aprendido a amar ❤
Jessica's outlook on losing weight focuses on the silver lining: hard work pays off when you look and feel great. That's why Jess has adapted her success into a lifestyle, by making workouts enjoyable as well as whipping up healthy protein-packed snacks like Greek yogurt with cottage cheese, sunbutter, and seeds. Sounds delish! Not to mention, her Insta is scattered with selfies with her adorable Golden Retriever (psst, your dog can actually make you healthier! ).
Marie
Foto cortesía de Instagram/@marie_michellev
'Supongo que podríamos decir que perdí un poco de peso este año, ¡mantendrá mi peso será el objetivo!
Este viajero con sede en Montreal se enorgullece de admitir que está aplastada un objetivo: caer 20 libras. Su próximo objetivo es mantener la LBS apagada, y la estamos apoyando. Marie atribuye su inspiradora transformación a ser miembro de la Guardia de Color de los Cadetes, donde realiza acrobacias geniales que derriten las calorías sin golpear el gimnasio.
Libra esterlina
Foto cortesía de Instagram/@the_hoff15
'Transformación martes llegando a todos. Realmente odio la imagen de la izquierda debido al hecho de que realmente no estaba contento con cómo me veía o quién era, pero no me disculpas por quién solías ser porque te hace quien eres hoy. Estudiando por ser lo mejor que puedo ser para mí.
Libra esterlina learned to love her body by making gains at her gym and even putting in work late at night! And she keeps her inspiration high by regularly posting before and after pics whether they're of her superb leg gains or bicep bumps.
Toni
Foto cortesía de Instagram/@tonithedread
¡Esta autodesproclamada Reina Selfie Fit y fabulosa está matando al 'Gram con su increíble transformación que la derribó de 202 libras a 175! Mantiene su cuerpo delgado haciendo mucho cardio, así como asar alitas de pollo o tirar una ensalada de camarones de curry de aspecto delicioso con espinacas, algunas de nuestras mejores proteínas para perder peso.
Javé
Foto cortesía de Instagram/@FierceJavy
'Mi primero
¡Guau, y estamos impresionados! La comprensión del equilibrio de Javy lo ayuda a mantenerse delgada, delgada y sensata, que resulta ser algunos de los maravillosos efectos secundarios de un estilo de vida saludable. ¡Estamos seguros de que sus locas habilidades de baile aéreo también tienen algo que ver con su físico en forma! ¡Sigan así, Javy!
Chip
Foto cortesía de Instagram/ @chiidhlig
'Así que yo y mi Sra. Lo había estado golpeando con fuerza en el gimnasio, comiendo sano y contando calorías. Estoy muy agradecido por la gracia de la disciplina de Dios y su bendición. La foto de antes y después es de poco más de 3 meses de diferencia.
¿Podemos tomarnos un momento para apreciar estos dos repasando la definición de
Lauren
Foto cortesía de Instagram/@losinglauren_vsg
'No puedo tener suficiente de las fotos de progreso. Nunca puedo ver una diferencia a menos que los ponga uno al lado del otro. Tan agradecido.
Se puede decir instantáneamente que Lauren está totalmente en su juego A, ya que dedicó toda su página de Instagram a su asombroso viaje de pérdida de peso. Esta 'esposa, amante de la comida y aspirantes a Rockstar' se ha reducido por la cintura al mantener sus porciones bajo control y llenarse en bocadillos bajos en carbohidratos y altos en proteínas como jamón, huevos, espinacas y queso, así como Scampi de camarones con brócoli asados. La partición de alimentos le impide comer porciones más grandes porque detenerse para abrir otro paquete lo obliga a prestar atención a cuánto está consumiendo realmente, dice el investigador de control de porciones, Amar Cheema.
Chica bbg
bebidas calientes de brandy
Foto cortesía de Instagram/ @bbgmommyof4
'Esto es solo un seguimiento de mi última publicación. He aprendido mucho sobre mi cuerpo al hacer esta dieta ceto. Como puede ver que mi forma ha cambiado drásticamente, soy más ajustado y más delgado, pero lo que me gustaría agregar es que estoy comiendo más ahora que estaba de vuelta en invierno cuando gané todo mi peso. La única diferencia es sacar esos carbohidratos (en su mayoría 'simples').
Esta madre de cuatro años sigue una dieta cetogénica estricta, que implica consumir el 75 por ciento de sus calorías diarias de la grasa, el 20 por ciento de las proteínas y solo el 5 por ciento de los carbohidratos, que esencialmente 'obliga al cuerpo a usar lípidos como combustible en lugar de carbohidratos', explica Maria A. Bella, MS, RD, CDNA. Aunque esta mamá se ve genial, 'esta dieta no es beneficiosa para la pérdida de peso, ya que es una grasa alta y solo puede ser protectora contra el corazón si la grasa se limita a ácidos grasos insaturados y omega-3. El ejercicio también debe ser parte de un estilo de vida saludable y las dietas cetogénicas a menudo dejan a las personas demasiado cansadas y de mal humor '. Lo bueno es que BBG Girl combina sus carbohidratos complejos con el plan de entrenamiento popular de Insta-Sensation Kayla Itsines.
Secuestro
Foto cortesía de Instagram/@kjsaffs
'La foto de la izquierda hace unos meses cuando estaba más pesado. La foto correcta es en lo que estoy ahora. No siempre ha sido fácil, pero sé que estoy mucho más feliz conmigo mismo y me siento mucho mejor. ¡Todavía se volverá aún más fuerte y delgado!
Secuestro hits the gym consistently, bakes her own protein bars, and starts her day with a delicious protein-packed shake, like many of those in Cero batidos del vientre !
Kim
Foto cortesía de Instagram/@xillhypnotizeux
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Kim attributes her stellar lifestyle and body transformation to eating clean, portioned meals. She's lost over 20 pounds and feels better than ever. Judging by her ample selfies, she's lookin' great too!
