¿Es un pastelito un muffin con glaseado o un muffin es un pastelito sin glaseado? Si bien el jurado aún está fuera, es seguro decir que muchos de los magdalenas a la venta en Costco's Bakery Rival Cupcakes en términos de nutrición.
Con tantas opciones para elegir, puede ser difícil elegir su muffin favorito de la sección de panadería de Tu vecindario Costco. Sin embargo, después de mirar la información nutricional de 10 magdalenas, descubrimos que uno está un paso por encima del resto. Sin más preámbulos, aquí está nuestra clasificación de las mejores y peores magdalenas en Costco. (Relacionado: alimentos populares de Costco que te hacen aumentar de peso, dicen dietistas)
Pastel de café
Cortesía de Costco
1 muffin: 660 calorías, 30 g de grasa, 18 g de grasa saturada, 700 mg de sodio, 92 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 52 g de azúcar, 8 g de proteínaEstos grandes pasteles son casi más como pasteles individuales que muffins. Un muffin de pastel de café tiene casi 100 gramos de carbohidratos, y comer todo para el desayuno puede dejarte hinchado y lento por el resto del día . Además, los 52 gramos de azúcar son el equivalente a consumir más que Cinco donas acristaladas originales de Krispy Kreme . Intente comer un tercio o la mitad de este muffin y ahorre el resto para el desayuno más tarde en la semana.
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Chocolate doble
Cortesía de Costco Business Center
1 muffin: 660 calorías, 36 g de grasa, 10 g de grasa saturada, 520 mg de sodio, 76 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 42 g de azúcar, 10 g de proteínaLos muffins de chocolate doble en Costco tienen un poco más de grasa que los muffins de pastel de café; Sin embargo, tienen menos carbohidratos, sodio y azúcar. Si anhela un desayuno o refrigerio dulce y chocolateoso, pruebe una de estas recetas.
Tritura de chocolate de vainilla
Foto cortesía de Reddit/@Killabeebee
1 muffin: 640 calorías, 32 g de grasa, 8 g de grasa saturada, 480 mg de sodio, 78 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 44 g de azúcar, 8 g de proteína
Si come una dieta de 2.000 calorías, la American Heart Association recomendado No consume más de 120 calorías de grasas saturadas. Comer solo un muffin de chocolate de vainilla te lleva más de la mitad. Aunque este panecillo es más bajo en calorías, grasas y sodio que las dos opciones anteriores, tiene más carbohidratos y azúcar. Si estos son sus muffins favoritos de Costco, considere reservarlos para ocasiones especiales.
Amapola de almendras
Cortesía de Costco
1 muffin: 640 calorías, 36 g de grasa, 8 g de grasa saturada, 580 mg de sodio, 72 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 36 g de azúcar, 10 g de proteínaPara una opción con levemente Menos azúcar, podrías probar el muffin de amapola de almendras de Costco. Sí, todavía tienen una gran cantidad de carbohidratos, grasas, grasas saturadas y sodio. Sin embargo, si solo come la mitad de un muffin (que es un tamaño de porción), mantendrá su ingesta de azúcar por debajo de 20 gramos, y eso podría ayudar a prevenir un choque de azúcar más tarde en el día.
Pastel de queso de crema de guayaba
Shutterstock
1 muffin: 640 calorías, 32 g de grasa, 10 g de grasa saturada, 520 mg de sodio, 84 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 48 g de azúcar, 8 g de proteínaLos pasteles de queso en la sección Costco Bakery son súper populares, incluido el pastel de queso Guava. Una buena cosa sobre la versión de muffin es que facilita el control de porciones. Si realmente anhela un muffin dulce, esta es una mejor opción que algunas de las otras alternativas disponibles en su almacén local.
Mantecada Muffins
cómo hacer huevos soleados1 muffin: 610 calorías, 38 g de grasa, 7 g de grasa saturada, 550 mg de sodio, 61 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 33 g de azúcar, 9 g de proteína
Estas dulces muffins mexicanos generalmente contienen huevos, harina y azúcar. La versión de Costco tiene ingredientes adicionales que mantienen estos pasteles frescos hasta que llegan a su mostrador de cocina. Al final, todavía hay muchas calorías, carbohidratos, grasas y azúcar en las magdalenas Mantecada de Costco.
Miga de manzana
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1 muffin: 640 calorías, 30 g de grasa, 9 g de grasa saturada, 480 mg de sodio, 84 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 48 g de azúcar, 8 g de proteínaEl verano aún no ha terminado, pero estas muffins de otoño ya están de vuelta en la sección de panadería. (Gracias por hacernos saber que los viste en Instagram, @CostCohotFinds !) Recoger un paquete de muffins de migas de manzana no es la peor idea; Son una mejor opción que el pastel de café o los muffins dobles de chocolate. Además, optar por ahorrar la mitad para más tarde o dividir uno con un amigo significa que consumiría solo 15 gramos de grasa y 4.5 gramos de grasa saturada.
Frambuesa de limón
1 muffin: 610 calorías, 30 g de grasa, 6 g de grasa saturada, 530 mg de sodio, 77 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 41 g de azúcar, 8 g de proteína Un muffin de frambuesa de limón tiene poco más de 600 calorías, además de que es más bajo en grasas saturadas que muchas otras opciones en Costco. Aunque la lista de ingredientes es larga, este panecillo es una opción relativamente mejor si comer algo afrutado y dulce está en tu mente. Sin embargo, uno todavía tiene 41 gramos de azúcar, que es más de uno lata de Coca-Cola , que tiene 39 gramos.
Arándano
Cortesía de Costco
1 muffin: 580 calorías, 30 g de grasa, 7.5 g de grasas saturadas, 500 mg de sodio, 68 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 34 g de azúcar, 0 g de protienMuffins llenos de frutas reclaman algunos de los mejores puntos de esta lista, ya que incluyen azúcares naturales, no solo los artificiales. Aunque las muffins de arándanos del almacén son enormes, contienen menos calorías, carbohidratos y azúcar que otras opciones disponibles. Si bien algunas magdalenas en esta lista tienen un poco de proteína, esta no tiene ninguna, lo que significa que puede sentir hambre poco después de terminar una.
Maíz
Cortesía de Costco
1 muffin: 520 calorías, 18 g de grasa, 3 g de grasa saturada, 900 mg de sodio, 80 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 40 g de azúcar, 10 g de proteínaAunque tiene más sodio que otras opciones, el muffin de maíz es el mejor muffin disponible en Costco's Bakery. Contiene significativamente menos grasas y grasas saturadas que otras opciones, además de que también tiene 10 gramos de proteína. Los carbohidratos y los recuentos de azúcar todavía son altos, pero cortar uno a la mitad para un refrigerio es una excelente manera de disfrutar de algo dulce sin cargar su cuerpo en calorías innecesarias.
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