¿Puedes comer helado cuando está embarazada? Esa es la pregunta ardiente, ¿verdad? Por supuesto que puedes comer helado, y el simple hecho de que debes preguntar es por qué escribí ¡Come esto, no eso! Cuando esperas , El plan de alimentación recomendado por el médico para el bebé y usted.
Como ob/ginecano con una práctica a tiempo completo, sin mencionar en mis roles como corresponsal de salud principal de las mujeres en ABC News, y como coanfitrión de Los doctores —En la misión es entregar la información más accesible, actualizada y procesable para asegurarse de mantenerse saludable durante el embarazo y entregar un hermoso y hinchable paquete de alegría al final. (¡Y he entregado más de 1.500 de ellos!)
De hecho, le daría al helado A: tiene calcio, proteína, grasa. Solo es problemático cuando comemos demasiado, o agregamos demasiados ingredientes, o elige las marcas grasas a continuación. Son su peor absoluto. El mejor helado es solo leche, azúcar, crema y tal vez un poco de fruta. Para las mejores marcas, no te pierdas ¡Come esto, no eso! Cuando esperas , disponible ahora!
Häagen-Dazs Café de yogurt congelado de baja grasa
(1⁄2 taza, 102 g) 180 calorías, 2.5 g de grasa (1 g saturada), 21 g de azúcares
Este Häagen-Dazs es un häagen-no, porque ningún yogurt congelado necesita tantas calorías. Una taza de Pinkberry original, por ejemplo, tiene 80 calorías menos. Disfruta de eso, o mejor aún, prueba un truco del libro: congelar una taza de chobani y agregar algunas mezclas saludables.
Ben
(1⁄2 taza, 108 g) 170 calorías, 3 g de grasa (2 g saturada), 24 g de azúcares
Yo? ¡No! Compras yogurt congelado pensando que estás haciendo un favor a tu cuerpo, solo para descubrir que es peor que las tres cuartas partes de los helados de grasa completa en el congelador. Gracias Ben
Rice Dream orgánico Cocoa Marble Fudge
cócteles elegantes
(1⁄2 taza, 90 g) 170 calorías, 6 g de grasa (0.5 g saturada), 17 g de azúcares
En ¡Come esto, no eso! Al esperar, Aprenderá qué marcas de todo tipo de alimentos están llenos de ingredientes que nunca soñarías estaría allí. Rice Dream agrega aceites vegetales para crear una aproximación de helado de alto nivel. Tu bbay merece lo real.
Blue Bunny Birthday Party Premium
(1⁄2 taza, 67 g) 140 calorías, 7 g de grasa (4 g saturada), 15 g de azúcares
Se supone que las fiestas de cumpleaños son divertidas. Sin embargo, iniciar una fiesta con una bañera de estas cosas es todo lo contrario. El aceite de soja hidrogenado (un tipo de grasa trans) y el dióxido de titanio (un aditivo que le da al bloqueador solar su tono blanco) son solo dos de los ingredientes no tan naturales que encontrará en una bañera. Se empeora: esas chispas dispersas por toda la pinta obtienen parte de su color de amarillo 5 y 6, se encontraron dos tintes artificiales para promover el trastorno por déficit de atención en los niños.
Talentos pastel de chocolate alemán
cappelletti
(1⁄2 taza, 101 g) 240 calorías, 11 g de grasa (6 g de saturado), 31 g de azúcares
Otro jugador en el mundo de los helados 'premium', esta bañera está sobrecargada de azúcar y aceite de soja, una grasa que se ha relacionado con el aumento de peso. Las nueces confitadas y los remolinos de caramelo en esta bañera pueden hacerte la boca de agua, pero hay opciones mucho mejores en el pasillo del congelador para el bebé, y tú.
Graeter's Cookie Mase Chocolate con chocolate
(½ taza), 320 calorías, 20 g de grasa (11 g saturada), 31 g de azúcares
Me encanta un buen helado de masa de galletas, pero no uno que empaque 320 calorías y 31 gramos de azúcar en una media taza miserable. Entiendo que casi todos los postres, por definición, están hechos con algo de azúcar, ¡pero eso es más de lo que encontrarías en siete donas elevadas de Dunkin Donuts!
Y el
(1⁄2 taza, 114 g) 370 calorías, 26 g de grasa (13 g saturada), 25 g de azúcares
Coma dos cucharadas de esto y tomarás más calorías de las que lo harías con una hamburguesa McDonald's con un pequeño lado de papas fritas. En su lugar, disfrute de los muchos sabores de 'Eat This' Ice Creams mencionados en el libro.
