Misión: Imposible - Dead Reckoning Part Uno ha llegado a los teatros, y su acción conmovedora y su implacable suspenso lo han convertido en la mejor revisión de la franquicia hasta ahora. Una vez más, el destino del mundo se mantiene en equilibrio cuando Ethan Hunt, retratado por el indomable Tom Cruise, se embarca en una peligrosa misión de frustrar a un nuevo villano amenazante, en este caso, la IA, que representa una grave amenaza para la humanidad. Sin embargo, esta vez no está solo en su búsqueda. Unión de fuerzas con Cruise se encuentra la talentosa actriz británica Hayley Atwell, que da vida al personaje de Grace, un hábil carterista enredado en la misión de alto riesgo.
Para prepararse para su papel en esta última entrega de la franquicia de adrenalina, Atwell se dedicó a un entrenamiento riguroso y acondicionamiento físico. Con una determinación inquebrantable, perfeccionó sus habilidades y esculpió su físico, sin dejar piedra sin mover en su búsqueda de la perfección. (Debería ser una segunda naturaleza por ahora; después de todo, jugó a la agente Carter en el universo de Marvel). Aquí, profundizamos en los cinco aspectos clave del régimen de entrenamiento de Atwell para Misión: imposible: parte de la parte uno de los propietarios , mientras buscan las ideas de los expertos que arrojan luz sobre la efectividad de su enfoque.
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Ella comienza el día libre con un tiro de jengibre
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Para comenzar su día, Atwood hace un tiro de jengibre, pero ella también hace que su equipo haga uno también, que puedes ver en un reciente Video de Instagram . Ginger disparó para comenzar el día para ayudar a la digestión y eliminar los senos nasales, dijo.
Lo que dice el experto: Los disparos de jengibre pueden ayudar a aumentar la digestión, evitar la hinchazón y las náuseas, y reducir la inflamación en todo el cuerpo. Jesse Feder, Rdn, CPT con Mi equipo de Crohns y Colitis , explica. ¡Esto puede ayudar a la salud digestiva y permitirle mantenerse saludable y en forma!
Ella hace pilates
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Si hay algo en lo que puedes contar en Misión imposible Películas, son acrobacias que desafían la muerte. Para prepararse para la película, Atwood hizo muchos Pilates y les dio a los fanáticos un aspecto detrás de escena. Ella publicó un video de ella en acción y escribió: Un vistazo de algunos de los entrenamientos que hago para preparar acrobacias para @MissionImpossible.
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Lo que dice el experto: Me encantan los beneficios que lo abarcan todo, uno puede generar participar en Pilates. Jarrod Nobbe , un entrenador nacional de USAW dice. 'Obtiene mejoras de fuerza, estabilidad, núcleo y movilidad cuando practica Pilates de manera consistente. Incluso abogo por que mis atletas realicen un día de entrenamiento semanal con sede en Pilates. Puede ser de baja intensidad, permitiendo un día de recuperación activo, o puede impulsar la intensidad y desafiarse con fantásticos movimientos de peso corporal ''.
April Federico , un nutricionista certificado , agrega, 'Pilates pone un énfasis significativo en el desarrollo de un núcleo fuerte, que incluye los músculos de su abdomen, la espalda baja y la pelvis. Estos músculos son esenciales para la estabilidad, la postura y la fuerza general del cuerpo. Dicho esto, Pilates puede mejorar drásticamente su postura. Al realizar regularmente movimientos de Pilates, puede desarrollar la masa muscular magra y mejorar el tono muscular general mediante el uso de su peso corporal involucrado en estos ejercicios.
Ella corre mucho
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Para mantenerse al día con Tom Cruise, correr es imprescindible. En una conversación con Revista de entrevistas , dijo que ejecuta '30k a la semana' y comentó sobre las asombrosas habilidades de carrera de Cruise. 'Lo que he notado en el set es que no es su velocidad la más impresionante. Ha estudiado la forma, ha estudiado cómo correr. Entonces, cuando está corriendo, parece que está con cada celda de su cuerpo, como si corriera hacia lo que quiere salvar y también huyendo de un oso.
Lo que dice el experto: Nobbe afirma: 'Correr es una excelente elección de ejercicio para múltiples beneficios. Le permite aumentar su trabajo de frecuencia cardíaca de la Zona 2, mostrando mejoras generales de aptitud aeróbica y un sistema cardiovascular más saludable. Correr le permite salir, respirar aire fresco y absorber el sol (en un día de buen tiempo). Siempre aliento a los clientes y atletas a entrenar al exterior o correr por los beneficios mentales positivos que la naturaleza trae a la mente ''.
Feder agrega: 'Correr es un maravilloso ejercicio cardiovascular. Puede ayudarlo a quemarse y mantener la grasa corporal y mejorar cosas como la presión arterial, el colesterol y los niveles de triglicéridos. Además, correr puede mejorar la densidad ósea y la salud de las articulaciones cuando se realiza con moderación.
Ella come ostras
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Atwood no ha hablado mucho sobre su dieta, una cosa que sabemos es que le gustan las ostras, que son una buena fuente de proteínas. En Instagram , ella compartió que una de sus cosas favoritas para el brunch son las ostras.
Lo que dice el experto: Al igual que otras formas de mariscos, las ostras son una fuente de proteína magra, Destinos de Moody, RD, CSSD, LD, y el dietista deportivo dice. 'Son una fuente sorprendentemente rica de ácidos grasos omega-3, un poderoso antioxidante y nutriente esencial que el cuerpo no puede hacer por sí solo. La potencia más grande, sin embargo, es el contenido de vitamina B12. Una porción contiene más del doble del valor diario y puede ayudar con los niveles de energía, la formación de glóbulos rojos y hacer nuevas células.
Ella come chocolate negro crudo
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Aunque Atwood entrenó duro para Nosotros 7 , también se permitió disfrutar de las golosinas de vez en cuando. Después de filmar una dura secuencia de tren, Cruise le envió una caja de chocolate. Una hermosa caja de chocolate negro crudo llegó en el set y la cedí, y luego fuimos nuevamente y yo era más rápido, más agudo, con una sonrisa en mi cara, dijo Atwood a la revista entrevista.
Lo que dice el experto: El chocolate negro crudo está cargado de antioxidantes y conlleva cantidades increíbles de fibra, dando a las características de salud de chocolate negro crudo, dice Moody. 'Contiene numerosos valores de vitaminas y minerales, junto con antioxidantes. ¡La clave, al igual que con muchas cosas, es consumir con moderación! Nueva York dietético Fiorella para decirlo agrega: 'El chocolate negro es menor en azúcar y grasa que la leche o los chocolates blancos. De esta manera, ¡no aumenta los niveles de azúcar en la sangre de la forma en que lo hacen los otros chocolates! También contiene minerales como hierro, magnesio y zinc que admiten el sistema inmunitario. El sabor ligeramente amargo tiende a prestar a una saciedad más alta y la capacidad de quedarse a porciones moderadas.
