La próxima vez que te dirijas a Sam's Club , se sorprenderá gratamente con la cantidad de alimentos disponibles para ayudarlo hacia sus objetivos de pérdida de peso. Por supuesto, las frutas y verduras frescas son siempre una gran selección, junto con proteínas magras. Fuera de estos productos básicos, hay muchos artículos laterales, condimentos y bocadillos que puede incorporar en su plan de comidas. Tenemos 10 de los mejores alimentos de Sam's Club para perder peso para agregar a su carrito de compras lo antes posible.
Cuando compra comestibles con la pérdida de peso en mente, hay algunos factores que pueden ayudar a su toma de decisiones. Especialmente cuando se compra a granel, que es el caso en Sam's Club, encontrar artículos porciones individuales puede ser increíblemente útil con el control de porciones. Si bien esto puede no estar disponible en todos los alimentos que está buscando, es una característica útil para aprovechar. A continuación, querrás buscar alimentos saciantes. Los alimentos con proteínas y fibra serán más abundantes que los que están más a base de carbohidratos. Mejorar su sensación de plenitud después de las comidas y bocadillos puede ayudar a perder peso y permitirle mantener su consumo de alimentos en línea con sus objetivos. Por último, elija alimentos y bebidas que tengan azúcar mínimo. Si bien un poco de azúcar agregado puede ser parte de una dieta equilibrada, estas calorías vacías pueden retrasar su progreso de pérdida de peso.
La pérdida de peso no tiene que significar alimentos y horas sin sabor en la preparación y cocción de la cocina. Sam's Club tiene excelentes selecciones que hacen que comer para perder peso sea deliciosa y conveniente. Estos son los 10 mejores alimentos de Sam's Club para perder peso. Siga leyendo para aprender todo sobre ellos, y cuando haya terminado, no se pierda los 10 mejores alimentos congelados de Trader Joe para perder peso.
Granola de nueces ceto-carbohorrosa de núcleo
Es posible que se sorprenda de la cantidad de azúcar en opciones comunes de granola. El azúcar no solo es una fuente de calorías vacías, sino que investigación También señala que puede promover la obesidad.
Granola de nueces ceto-carbohidratos de N.Crail se encuentra por encima del resto con cero gramos de azúcar agregada. También encontrará 3 gramos de fibra y 4 gramos de proteína por porción. Las semillas y las nueces constituyen la mayoría de los ingredientes en esta granola, lo que también le permite contribuir con muchas grasas saludables. Sirva esta granola sobre yogurt griego para un desayuno o bocadillo bien equilibrado, disfrute de una porción para un refrigerio rápido o sirva sobre un tazón de batido para agregar un poco de crujido y un impulso de nutrientes.
bebidas alcohólicas calientes
Singles de Hummus Mark Classic de Miembro
El hummus es un ingrediente versátil tradicionalmente hecho con una base de garbanzos. Esto hace que el hummus sea una fuente estelar de proteínas y fibra, y el sésamo tahini y el aceite en la mayoría de las recetas contribuyen con grasas saludables.
El Singles de Hummus Mark Classic de Miembro son porciones individuales y proporcionan 180 calorías por taza. Se empacan fácilmente en almuerzos y bocadillos y se pueden disfrutar con tantos otros alimentos. Úselos como una salsa con verduras crudas, galletas integrales o pretzels, o agregue el hummus a su sándwich o envuelva para obtener un sabor y un impulso de nutrientes.
Salsa de Mark Aguacate de Miembro con tomatillos frescos
La salsa se hace tradicionalmente con tomate rojo, cebolla, pimientos y una variedad de condimentos. Sin embargo, Salsa de Mark Aguacate de Miembro con tomatillos frescos está hecho con tomatillos e incluye aguacate. Esto le da un color verde rico y le permite empacar sabor para pocas calorías. Obtendrá 1 gramo de fibra por porción, pero el principal beneficio de incorporar la salsa en las comidas es el impulso del sabor sin demasiado sodio o un alto recuento de calorías. Las salsas y condimentos cremosos pueden empacar más de 100 calorías por porción, lo que lleva a comidas de alta calorías. Esta salsa es un excelente intercambio para aderezo para ensaladas, y también puede usarla para cubrir la pechuga de pollo, o disfrutarla como un salsa con verduras crudas.
La quinua proporciona muchos nutrientes importantes, incluidos la fibra y la proteína. Estos nutrientes de relleno permiten que la quinua sea un excelente alimento para incorporar a una dieta para perder peso. Si bien el arroz integral contiene menos de estos nutrientes, aún contribuye a la saciedad. La combinación de estos granos en Esta conveniente bolsa de microondas ¡Proporciona 5 gramos de fibra y 5 gramos de proteína por taza! Puede hacer de esta la base de su tazón de grano, usarlo como fuente de proteínas en su alimentación a base de plantas, o disfrutarla como un guarnición rápido para su carne, pescado o aves de corral favoritas.
Marcos de los miembros del miembro ACAI SABLELIE ACAI Bowls
Los batidos son una excelente manera de cargar el producto y aumentar su consumo de fibra, vitaminas y minerales. Sin embargo, mantener a mano todos sus ingredientes de batido favoritos puede ser una molestia. Marcos de los miembros del miembro ACAI SABLELIE ACAI Bowls Haz una gran alternativa. ¡No solo son nutritivos con 10 gramos de fibra y 7 gramos de proteína, sino que todo lo que tiene que hacer para disfrutarlos es simplemente tiempo para que se descongelen! Cubra con nueces, semillas o granola para un poco de crujido, o mezcle su proteína en polvo favorito para aumentar este nutriente de relleno.
Arquero de campo de carne de res alimentada con hierba
Quizás una de las fuentes de proteínas más fáciles sobre la marcha es la cigüeña. Sin embargo, no todo se crea por igual. Mientras que algunos empacan una cantidad sorprendente de azúcar, otros contienen mejoras y conservantes de sabores cuestionables.
Arquero de campo de carne de res alimentada con hierba es una gran opción por varias razones. Por porción, obtendrá 9 gramos de proteína de carne de res 100% alimentada con pasto. Aún mejor, esta cecina no contiene nitritos ni nitratos, junto con ningún conservante agregado. Para hacer un refrigerio equilibrado, combine su cecina con una porción de fruta para introducir un poco de fibra, o servirlo como la fuente de proteínas en su caja de bento para un almuerzo de estilo rico.
Pechuga de pollo de mierda de mierda del miembro
Cuando no tiene tiempo para preparar y cocinar pollo para una comida, el pollo enlatado puede ser una gran alternativa. Pechuga de pollo de mierda de mierda del miembro es increíblemente delgado, proporcionando solo 1,5 gramos de grasa y 0 gramos de grasa saturada por porción. La misma porción de 3 oz proporciona 19 gramos de proteína, lo que lo convierte en una opción muy llena. Para incorporar pollo enlatado a las comidas, comience drenando la carne. Desde aquí, sus opciones son infinitas. Agregue a quesadillas caseras, supere su ensalada con ella, conviértala en una ensalada de pollo a base de yogurt griega o úsela en sus platos favoritos de pasta y cacerola.
Skinnypop bolsas de bocadillos originales
Las palomitas de maíz no obtienen suficiente crédito por ser una rica fuente de fibra. Esto lo convierte en una opción de refrigerio, y Bolsas de bocadillos originales de Skinnypop que se porciones individuales lo mantienen en 100 calorías por porción con 2 gramos de fibra. Combina tus palomitas de maíz con fruta para introducir productos en tu bocadillo, o combínelo con un queso de cuerda ligero para unos pocos gramos de proteína. En comparación con otras opciones de palomitas de maíz, Skinnypop crea un refrigerio sabroso sin demasiado sodio o grasa, y sin grasas trans, lo que lo convierte en una opción mucho más saludable.
Mordeduras de proteína de la mañana de Lahli
Muchos adultos están buscando una opción de desayuno rápido para sus familias. Mientras que un tazón de cereal o una pastelería es tentador para una comida rápida, no tienden a estar bien equilibrados y pueden obstaculizar sus objetivos de pérdida de peso. Comience su día cargando Mordeduras de proteína matutina de Lahli Hecho con salchicha de pollo y verduras. Cada porción proporciona 130 calorías y 10 gramos de proteína, dejando mucho espacio para una porción de tostadas y frutas. Estas bocados se congelan y solo requieren una zapata corta en el microondas antes de servir.
Ritmo Superfoods Okra de salsa picante de estilo Louisiana
Para los que aman un chip picante y crujiente, Ritmo Superfoods Okra de salsa picante de estilo Louisiana son una gran alternativa. Los dos primeros ingredientes son okra y tomate, lo que permite que estas patatas fritas empacaran 5 gramos de fibra por porción. Para 150 calorías, también obtendrá 3 gramos de proteína y una amplia gama de vitaminas y minerales. Estas verduras cocidas están crujientes a la perfección y se sazonan con una mezcla de salsa picante y especias para ser un refrigerio lleno de sabores. Disfrútelos por su cuenta o combínelos con un sándwich como alternativa de chips.
