Cuando me viene a la mente la idea de una comida de bocadillo, hay una buena posibilidad de que piense de inmediato en una bolsa de papas fritas. Son crujientes, crujientes, grasosos y tan deliciosos. Además, es muy fácil comer una bolsa de papas fritas enteras de una sola vez. Es una comida reconfortante verdaderamente querida, y se sirve junto con un poco de inmersión, bueno, simplemente siguió adelante y elevaste el querido recortador.
Pero, ¿alguna vez te has detenido y te has preguntado exactamente qué le pasa a tu cuerpo cuando comes papas fritas? ¿Especialmente si comes una bolsa grande todos los días?
Bueno, siéntate y relájate, preferiblemente sin Una bolsa de papas fritas, mientras divulgamos las verdades ocultas de lo que sucede en su cuerpo cuando come una bolsa de papas fritas. (En lugar de abastecerse de chips, pruebe cualquiera de los 7 alimentos más saludables para comer en este momento).
Puedes aumentar de peso.
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Si disfruta comiendo papas fritas todos los días, hay una buena posibilidad de que pueda comenzar a empacar las libras. Ver, Investigadores de la Universidad de Deakin descubrieron que aquellos que consumen exceso de sal terminan anhelados y Comer más alimentos grasos en general. Cuantos más chips salados comas, más desearás y eso conduce a un aumento de peso. Más, Un estudio de Harvard encontrado que los participantes que tenían papas fritas como parte de su dieta aumentaron de peso cada año. No es de extrañar que estén en nuestra lista de bocadillos que te están causando aumentar de peso.
Puedes volverse adicto.
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¿Alguna vez te has encontrado comiendo sin pensar una bolsa de papas fritas solo para mirar hacia abajo y ver que no hay nada más que migas? Has llegado con éxito al fondo de la bolsa, bastante rápido. Y cuando tienes la bolsa sentada frente a ti, ¡puede ser un hecho bastante común! Bueno, en realidad hay una razón por la que todo esto tiene que ver con los chips de sonido 'Crunch'.
Un estudio encontrado que los participantes asociaron un fuerte sonido crujiente con la frescura de la comida, lo que lo hace más deseable. Otra colección de estudios publicados en la revista Apetito descubrieron que los participantes tenían más probabilidades de consumir más chips si la bolsa se etiquetaba como crujiente y comían más papas fritas cuando podían escuchar el sonido del crujido, en comparación con cuando tenían auriculares y el sonido se bloqueaba.
Si percibe que un alimento es más fresco, cree que es más deseable, y eso puede llevarlo a comer una bolsa entera de papas fritas de una sola vez. Esto explica por qué esto puede seguir sucediendo cada vez que come chips también. Entonces puedes ver por qué son un refrigerio seriamente adictivo.
Estás consumiendo calorías vacías.
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Cuando miras el desglose nutricional de una bolsa de papas de papas estándar, verás que son ricos en calorías, grasas y sodio, pero son bajos en casi todo lo demás. No obtienes mucho de nada de chips, ya que a menudo se fríen. Cuando come alimentos que carecen de cualquier valor nutricional real, terminará comiendo más, en general, a medida que tendrá hambre más rápido. ¡No es una buena reacción en cadena! En cambio, querrás comer alimentos que te dejen sintiéndote más lleno por más tiempo. (Y si está buscando una manera fácil de obtener consejos más saludables diariamente, ¡asegúrese de registrarse en nuestro boletín para obtener recetas diarias y noticias de comida en su bandeja de entrada!)
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Su presión arterial puede drogarse.
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Hay mucha evidencia que respalda la idea de que un La ingesta alta de sodio se asocia con un mayor riesgo de presión arterial alta . Uno de los componentes principales de las papas fritas es la cantidad de sodio. Son la merienda salada por excelencia, por lo que no es una sorpresa que las chips estén cargadas de sal. Si come bocadillos súper salados como las papas fritas regularmente, con el tiempo, terminará preparándose para desarrollar hipertensión. Un estudio encontrado Una conexión entre comer papas fritas y un aumento en la enfermedad cardíaca, por lo que si desea proteger mejor su ticker, es mejor dejar esas bolsas diarias de papas fritas.
Podría afectar su riesgo de obtener cáncer.
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Esto parece un poco extremo, pero hay datos que explican. Ver, según el Sociedad Americana del Cáncer , las papas fritas contienen la acrilamida compuesta que se crea en alimentos de alto rango cuando están fritos, asados o horneados. Hay estudios Ese enlace este compuesto con el cáncer cuando se estudia en ratones, y aunque claramente no eres un ratón, no querrás comer algo todos los días que posiblemente podría aumentar su riesgo de desarrollar cáncer.
Si puede limitarse a una pequeña bolsa de chips del tamaño de una bocadillos de vez en cuando (y no comer una bolsa de tamaño completo a diario), entonces estará bien. ¡Todo sobre moderación, después de todo!
