Los 10 mejores videos de entrenamiento AB en YouTube en este momento, calificados por un entrenador

Las transformaciones abdominales se encuentran entre los objetivos de acondicionamiento físico más buscados para cualquier programa. Afortunadamente, YouTube ofrece una gran cantidad de rutinas AB adecuadas para principiantes y profesionales avanzados de acondicionamiento físico por igual. Hay un número prácticamente infinito de entrenamientos centrales que puede hacer, y puede ser bastante desalentador decidir los mejores para usted. En este artículo, estoy sacando cualquier conjetura de la ecuación con los 10 mejores entrenamientos AB en YouTube en este momento para considerar su rutina.

Estos entrenamientos lo llevarán a su viaje hacia los impresionantes abdominales de seis paquetes. Lo más importante que puede hacer es simplemente elegir uno que le guste y ponerse en marcha. Todos ellos incluyen suficiente variedad para asegurarse de obtener el mejor entrenamiento AB completo que pueda.

Ahora vamos a sumergirnos en los 10 mejores entrenamientos AB en YouTube en este momento. Y cuando haya terminado, no se pierda los mejores entrenamientos centrales para abdominales más planos después de 40.

Obtenga abdominales en dos semanas | Desafío de entrenamiento de ABS

Este Desafío de entrenamiento de ABS de Chloe Ting Tiene más de mil millones de visitas, y por una buena razón. Con solo 10 minutos de tiempo, obtienes un entrenamiento completo que golpea todo tu núcleo y sección media. El entrenamiento está estructurado con dos ejercicios consecutivos, realizados durante 30 segundos cada uno como superconjunto, seguido de 10 segundos de descanso. La rutina de Ting incluye ejercicios de pie y sentados, manteniendo la variedad fuerte y la intensidad alta. En el transcurso de la progresión de dos semanas, verá un gran desarrollo en su fuerza y habilidad con los movimientos, además de obtener algo bueno trituración en tu núcleo .

Haz esto todos los días para perder peso | Desafío de trituración de dos semanas

Este Desafío de trituración de dos semanas de Chloe Ting es un poco más intenso que el primer video en términos de los ejercicios, incluidos burpees y otros movimientos de cuerpo completo intercalados con ejercicios específicos de AB. Este entrenamiento está estructurado como 30 segundos con intervalos de descanso de cinco segundos que se mueven entre cada ejercicio. Realmente me gusta la inclusión de un rastreador de progreso en la parte superior de la pantalla para mostrarle exactamente qué tan lejos estás en el entrenamiento.

Desafío de siete días, entrenamiento de siete minutos para perder grasa abdominal

Este Entrenamiento rápido de llave de grasa del vientre de Lucy Wyndham-Read está diseñado para ayudarlo a perder una o dos pulgadas de la cintura en solo siete días. Su objetivo es quemar calorías mientras golpea su núcleo y cintura con ejercicios de fortalecimiento y tonificación. Realizará cada ejercicio durante 60 segundos seguido de 10 segundos de descanso.

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Deberá completar el entrenamiento diariamente durante siete días para terminar el programa, y quedará impresionado con los resultados. Los intervalos más largos realmente le dan la oportunidad de entrar en los movimientos y el flujo, lo que me gusta un poco mejor que los intervalos más cortos. Además, el entrenamiento se puede completar en solo siete minutos, por lo que es realmente un enfoque de compromiso de tiempo bajo para obtener ABS más fuertes.

Abs de seis paquetes para principiantes que puedes hacer en cualquier lugar

Este Entrenamiento de seis paquetes para entoncesx Combina ejercicios de quema de grasa y abdominales que golpean todas las áreas de sus músculos AB para un entrenamiento de núcleo muy completo. Además, fortalecerá sus abdominales en un nivel profundo que permite la transferencia a ejercicios más complejos en el futuro. Con 45 segundos y 15 segundos descansan, este entrenamiento es una forma rápida de golpear sus abdominales todos los días si puede. También no requiere equipo, por lo que puede hacerlo fácilmente desde la comodidad de su propia casa. Encuentro que una alfombra de yoga u otra superficie blanda es útil, pero no es necesario, para este entrenamiento.

Entrenamiento AB de 10 minutos // sin equipo

Este no-fluff Entrenamiento AB de Pamela Reif Se pone directamente sin ninguna introducción, lo que puede ayudarlo si tiende a distraerse con la conversación al comienzo de los otros videos. El temporizador en pantalla lo mantiene en el objetivo y consciente de cuánto tiempo queda en cada ejercicio. Irá de un ejercicio al siguiente, manteniéndolo en movimiento durante los 10 minutos completos, completando 20 ejercicios diferentes. La interfaz también le indica el próximo ejercicio que se presenta para que pueda estar listo para comenzar cuando el temporizador emite.

ABS de ocho minutos

Este ab workout includes eight minutes of nonstop ab exercises with a follow-along onscreen animation that shows you a highlight of exactly which muscles you are working, so you can make sure you feel it in all the right places. Este is really helpful for making sure you are doing each exercise correctly. You'll do three exercises for 30 seconds followed by 30 seconds rest, ensuring you can use good form throughout.

Entrenamiento AB para principiantes de 10 minutos // sin equipo

Este is another popular AB Video de entrenamiento de Pamela Reif Eso es perfecto para principiantes y no requiere ningún equipo. Todo lo que necesitas es una estera de yoga y tu peso corporal, y estás listo para comenzar.

El entrenamiento tomará solo 10 minutos de su tiempo e incluye ejercicios como toques del talón, AB Holds, giros rusos, abdominales y tablones. La música optimista te mantendrá comprometido a medida que te muevas de un ejercicio al otro. ¡Tenga en cuenta que hay descansos para descansar entre cada movimiento!

Entrenamiento de ABS de 10 minutos: ejercicios abdominales y oblicuos en el hogar

Este Rutina AB de 10 minutos de Fitnessblender Incluye 10 ejercicios con 45 segundos, 15 segundos de descanso, para un total de 10 minutos de su tiempo. Incluye ejercicios abdominales y oblicuos para que realice un entrenamiento verdaderamente completo e integral para su núcleo. Me gusta la simplicidad de la interfaz de video y la voz en off que describe la forma adecuada para garantizar que esté haciendo todo correctamente.

Entrenamiento ABS obtiene ese abdominales de 11 líneas en 35 días

Este '11 Línea ABS 'Entrenamiento de Chloe Ting es excelente porque está estructurado como un programa de 35 días, que es una línea de tiempo mucho más realista para ver el desarrollo real de AB. Ting le indica algunas modificaciones que también puede usar, dependiendo de cualquier dolor o dificultad que experimente, lo cual es increíblemente útil. Con 40 segundos y 10 segundos de descanso, tiene mucho tiempo para hacer la transición al próximo ejercicio.

Obtenga el vientre plano en 3 semanas en casa // entrenamiento ABS de 11 líneas

Este Entrenamiento AB de Nitang es un excelente programa de tres semanas que lo guía a través de todos los ejercicios que necesita para una transformación AB total que puede hacer en la comodidad de su propio hogar. El simple video hace que Nitang los realice en el piso de su sala de estar, dando al video general un ambiente mucho más humilde, a pesar de ser un entrenamiento AB serio que encenderá su núcleo. Si te apagan la naturaleza llamativa de algunos de los otros videos de entrenamiento AB, prueba este.