Seamos realistas: si desea perder peso con éxito, debe crear un plan de juego sostenible. La planificación de comidas es una parte integral del proceso, por lo que puede crear cada comida con la cantidad justa de proteínas e ingredientes saludables. Además, si eres un postre, es poco realista, e insostenible, pensar que te privarás de los postres para siempre. Para ayudarte, hablamos con The Nutrition Twins® , Tammy Lakatos Shames, RD, CDN, CFT , y Lyssie Lakatos, Rd, CDN, CFT que se sientan en nuestra Junta de Expertos Médicos, que comparten los 10 mejores postres de Trader Joe para perder peso.
El comerciante Joe puede no ser el primer lugar que viene a la mente al pensar en satisfacer sus antojos de postre, pero debe estar al frente y al centro de su radar goloso. Puede encontrar deliciosas golosinas como el chocolate caliente decadente y las fresas cubiertas de chocolate que no le costarán muchas calorías. Si esto le suena atractivo, siga leyendo para aprender los mejores postres de Trader Joe para perder peso para agregar a su carrito. Y cuando hayas terminado, no te pierdas el
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¡El comerciante Joe se ha ido loco! Piezas de fresa cubiertas de chocolate negro
Si te encanta el chocolate y la fruta, tu goloso se irá loco para ¡El comerciante Joe se ha ido loco! Piezas de fresa cubiertas de chocolate negro . Puedes tener seis de ellas por 100 calorías y están congelados, por lo que no puedes brotarlas, explican los gemelos nutricionales. 'Una barra de caramelo, que puedes engullir en mucho menos tiempo, generalmente puede ser tres veces más calorías. Además, obtienes antioxidantes de las fresas, que ayudan a domar la inflamación asociada con la obstinada grasa corporal ''.
Trader Joe's Mezcla de chocolate caliente orgánica
Este decadente Mezcla de chocolate caliente orgánica De Trader Joe's llegará al lugar en un frío día de invierno. Con solo 100 calorías en una porción, no puedes equivocarte para disfrutar de este deleite cuando anhelas algo dulce.
Este rico, cremoso y acogedor chocolate caliente de chocolate con un anhelo dulce y de chocolate, dicen los gemelos Nutriton. 'Dado que hace calor, tienes que reducir la velocidad y disfrutarlo, por lo que te ves obligado a tomarse tu tiempo con él. Dado que hace calor, ayudará a pacificarlo, así como ayudar a quitar los nervios, lo que tendrá menos probabilidades de comer en exceso o atracones debido al estrés '.
Trader Joe's Organic Dried Mango, Unsulfured & Unsweetened
Trader Joe's Organic Dried Mango es una elección perfecta cuando estás de humor para algo dulce, sabroso y masticable. Puedes tener ocho piezas de mango seco por solo 130 calorías, explican los gemelos nutricionales. 'No hay azúcar agregada, solo antioxidantes y mango puro, por lo que son la alternativa perfecta al caramelo Laffy, que está cargado de azúcar y te costará varios cientos de calorías. Nuestros clientes nos dicen que este es uno de sus dulces golosinas favoritos de todos los tiempos.
Trader Joe's Gone Bananas! Dark Chocolate Covered Banana Slices
Otra opción decadente de fruta cubierta de chocolate negro, Trader Joe's Gone Bananas! Dark Chocolate Covered Banana Slices están aquí para satisfacer a sus golosos sin costarle muchas calorías. Cuatro piezas ascienden a 100 calorías mientras ofrecen dos gramos de fibra.
Estos plátanos dulces y cremosos están cubiertos de chocolate belga y se congelan para crear la indulgencia decadente perfecta para el golpe, sin embargo, puede tener cuatro de ellas por solo 100 calorías, explican los gemelos nutricionales. 'Puedes chuparlos para que realmente los duren, o morder y saborear lentamente, ya que están congelados, estás obligado a reducir la velocidad. ¡Cuatro piezas de chocolate belga o una bon Bon de chocolate podrían costarle 500 a 800 calorías!
Trader Joe's Organic Dried & Pitted Deglet Noor Dates
Cuando se trata de postres aprobados por el dietista y aptos para la pérdida de peso, la fruta es el nombre del juego aquí. Es una alternativa naturalmente dulce a muchas golosinas llenas de azúcar y llenas de calorías como helado, galletas y dulces. Trader Joe's Organic Dried & Pitted Deglet Noor Dates Coloque la factura y es un delicioso regalo para domar a sus golosinas.
Puedes tener cinco de ellas por solo 110 calorías, que es más de la mitad de las calorías de una barra de risitas llenas de azúcar, dicen los gemelos nutricionales. 'Las fechas también son una buena fuente de fibra, por lo que ralentizan la digestión, por lo que te sientes más lleno y no anhelas más comida poco después. Esa fibra masticable toma tiempo para comer, por lo que no puedes bucearlos. Además, las fechas se encuentran entre los alimentos más altos en términos de sus antioxidantes, por lo que ayudan a luchar contra la inflamación que está vinculada con el aumento de peso ''.
Trader Joe's Mints de té chai
Las mentas pueden no ser las primeras cosas que vienen a la mente cuando buscas un postre satisfactorio, pero escúchanos. Si eres alguien a quien solo le gusta mantener algo sabroso en tu boca para mantener tus papilas gustativas ocupadas, estas mentas son para ti, dicen los gemelos nutricionales. 'Puedes tener tres Mints de té chai para only five calories. That's fewer calories than a teaspoon of ice cream!'
Si las piruletas o los dulces duros suelen ser su placer culpable de elección, estas mentas son una excelente alternativa. Obtendrá una explosión de sabor y tendrá una respiración fresca para arrancar, pero saltará todo el azúcar y las calorías adicionales que obtendrá al comer continuamente los dulces duros, agregan los gemelos nutricionales. Además, están hechos con té negro, semillas de cardamomo trituradas, canela y clavo, por lo que obtienes los beneficios antiinflamatorios de las especias.
Trader Joe's Chocolate Chip Hold the Cone
Si quieres el 'verdadero trato' para el postre y te encanta el helado, considere Trader Joe's Chocolate Chip Hold the Cone . Disfrute de un helado sin cono, y esta dulce y cremosa decadencia con chispas de chocolate le hará satisfacer su helado que anhela en menos de 100 calorías, explican los gemelos nutricionales. La mayoría de los conos de helado de tamaño completo son al menos 300 calorías, por lo que estas porciones de mini de tamaño ahorran su cintura a lo grande.
receta de batido de frutas y fresas
Trader Joe's Snaps de triple jengibre
Estos Snaps de triple jengibre están aquí para matar la temporada navideña, ¡y están aprobados por el dietista para su plan de pérdida de peso! Estas instantáneas dulces, picantes y ligeramente picantes afectaron diferentes notas sobre las papilas gustativas gracias a los jengibre fresco, cristalizado y molido que ayudan a excitar y satisfacer las papilas gustativas, nos dicen los gemelos nutricionales. 'Con un poco más de un gramo de azúcar en cada galleta, puede tener cinco de ellas por 100 calorías y obtienes el bono de jengibre antiinflamatorio para combatir la inflamación que hace que los esfuerzos de pérdida de peso sean más desafiantes. A diferencia de los dulces que simplemente proporcionan una disminución de una nota, no sentirá la necesidad de indulgar en exceso con estos ''.
Comerciante Joe'a almendras de chocolate negro ligeramente recubierto
Con solo tres gramos de azúcar agregada en una porción de una onza de estos Almendras de chocolate negro ligeramente recubierto , saborearás el dulce crujido de todo por solo 150 calorías. Además, se beneficiará de la grasa saludable para el corazón y la fibra que lo mantienen más lleno más tiempo y prevenirá accidentes de azúcar en la sangre creados por la mayoría de los postres que le hacen anhelar más azúcar, agregan los gemelos nutricionales. 'Su cintura también obtendrá el consumo de tuercas, que se ha vinculado a Peso corporal inferior . Recomendamos saborearlos uno por uno, lo que significa que podrá disfrutar completamente de las 19 nueces cubiertas de chocolate '.
Trader Joe's Barras de limón clásicas
Por último, pero no menos importante, esta lista de los mejores postres de Trader Joe para la pérdida de peso termina con el supermercado Barras de limón clásicas . Estas golosinas agregarán un poco de ralladura a su bocadillo.
Si tiendes a comer más de lo planeado, estas barras son para ti, enfatizan los gemelos nutricionales. Eso es porque los descongela durante aproximadamente una hora a temperatura ambiente antes de disfrutar, lo que significa que no puede comer impulsivamente más de lo que ha descongelado. Sugerimos descongelar uno a la vez para una galleta de pan de mantequilla de 90 calorías, deliciosamente cremosa y con natillas de limón.
