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El desayuno es la comida más importante del día, entonces, ¿cómo puede aprovecharla al máximo para perder peso?

Cuando te enfocas solo en las calorías, puede sonar como una buena idea omitir el desayuno y guardar esas calorías para más adelante.

Si bien eso parece lógico, la verdad es El desayuno puede reducir el hambre y los antojos más tarde en el día.

Si está tratando de ahorrar calorías a cada paso, estoy dispuesto a apostar que su hambre se le alcanza eventualmente, y entonces se encuentra con exceso y posiblemente incluso sintiéndose fuera de control con la comida.

La investigación muestra que comer en exceso, especialmente por la noche, a menudo es un resultado directo de la falta de comer durante todo el día. ¿Qué pasaría si no tuviera que usar cada onza de fuerza de voluntad que pueda reunir para atenerse a su dieta?

Hay una mejor manera. Este hash de batata con salchicha de pollo es una forma súper satisfactoria de comer un desayuno equilibrado que realmente le facilitará comer más moderadamente más adelante en el día.

Vamos a sumergirnos en los detalles de lo que hace que este desayuno funcione para la pérdida de peso.

Mitch Mandel y Thomas MacDonald

Te mantiene sintiéndote lleno.

Alimentos que son ricos en proteínas y carbohidratos complejos son algunos de los alimentos más satisfactorios que puedes comer. Eso significa que te mantienen lleno por más tiempo y hacen que sea naturalmente más fácil dejar de comer cuando te sientes lleno.

Estabiliza tu energía.

Debido a la salchicha de pollo y los huevos llenos de proteínas en este plato, descubrirá que sus niveles de energía son más estables durante la mañana.

Desayunos de alta proteína se muestra que mejoran el azúcar en la sangre durante todo el día e influyen en nuestro apetito y antojos por la noche.

Por lo tanto, comenzar su día libre con una comida centrada en proteínas puede afectar positivamente su cintura.

Disminuye los antojos.

Los antojos por la noche son a menudo el resultado de no comer suficiente durante el día. Si tiene dificultades para sentir el control alrededor de la comida después de la cena, es contradictorio, pero el desayuno adecuado puede ayudarlo.

Este desayuno tiene un doble golpe para mejorar los antojos por la noche: tiene un alto contenido de proteínas superacatistas y carbohidratos complejos.

¡Haga un lote grande el fin de semana y disfrute toda la semana para un desayuno para llevar!