Después de la impresionante victoria de la Copa Mundial de 2022 de Argentina, Lionel Messi, aka the Goat, tiene su primera victoria en la Copa Mundial de la FIFA en su haber. Los fanáticos se volvieron locos en el estadio Qatar, en casa y en bares de todo el mundo, lo que crió un brindis cuando Argentina obtuvo un total de Cuatro patadas de penalización Contra los dos de Francia para romper el empate 3-3 del juego que entró en tiempo extra. (Oh, y si estás buscando anotar una camiseta de Messi ¡Adidas ha vendido a todo el mundo!)
Lionel Messi llevó a su equipo a la victoria, y estamos aquí para compartir todo lo que sabemos sobre la condición física, el bienestar y la dieta de este futbolista profesional que lo convierten en la verdadera estrella que es. Sigue leyendo, y por más, no te pierdas los 5 hábitos alimenticios que Cristiano Ronaldo lo jura.
Lionel Messi bebe mucha agua y consume alimentos crudos.
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Messi ha trabajado con un nutricionista italiano llamado Guiliano Poser para ayudarlo a mantenerlo en el camino correcto con su dieta. De acuerdo a AskMen India Messi incorpora mucho aceite de oliva, frutas y verduras frescas, agua, semillas, nueces y granos integrales en sus comidas. De hecho, una buena parte de su dieta consiste en alimentos crudos, lo que aparentemente le da a la estrella un impulso de energía sólida.
Evita el azúcar, los alimentos fritos y los carbohidratos procesados.
'[Sugar] es lo peor para los músculos. Cuanto más se mantenga alejado de los azúcares, mejor , dijo Poser anteriormente a Mundo derpotivo (a través de Lo independiente ), agregando: Las harinas refinadas también son un gran problema ya que en estos días, es difícil encontrar trigo no contaminado.
Este futbolista profesional evita edulcorantes artificiales, carbohidratos procesados, alimentos fritos y alcohol. Messi también disminuyó la cantidad de carne que consume, según Era fitness . Para asegurarse de que obtenga su relleno necesario de proteínas diarias, disfruta de hasta tres batidos de proteínas.
Su receta favorita es el pollo asado con verduras de raíz.
Según el funcionario FC Barcelona Sitio web, la receta favorita de Messi es el pollo asado con verduras de raíz. Este plato está lleno de nutrientes, ya que extrae proteínas de la carne magra, energía y carbohidratos complejos de las papas, y vitaminas de las verduras. La proteína delgada como el pollo es una forma estelar de llenar los aminoácidos que ayudan a esculpir el tejido muscular, según Webmd .
Se trata de velocidad y agilidad durante los entrenamientos.
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En lo que respecta a la aptitud, las sesiones de sudor de Messi se centran principalmente en la velocidad y la agilidad, según Pinata (a través de Meta ), lo que no debería sorprenderlo si lo has visto correr y mostrar sus habilidades épicas en el campo de fútbol. Cuando se trata de un movimiento básico, Messi realiza ejercicios como estocadas, sentadillas divididas, lúpulo de obstáculos y estiramientos de isquiotibiales. Para trabajar realmente los músculos de su cuerpo, Messi hará movimientos como saltar cuerdas, saltos de pilares y sentadillas.
Él entrena su núcleo.
Si has mirado a Lionel Messi Página de Instagram Sin duda, has visto sus abdominales. Además de resolver sus piernas y hacer cardio en la cinta de correr, Messi muestra a su núcleo un TLC adecuado para que pueda conquistar con éxito el campo. El futbolista se enfoca en ejercicios como abdominales y giros rusos con placas de peso. Según Askmen India, estos movimientos de referencia también fueron jugadores clave en su rutina de entrenamiento en casa durante la pandemia.
