In-N-Out Burger ocupa un lugar especial en los corazones de los californianos y los entusiastas de las hamburguesas en todo el país, con un seguimiento de culto. Originado como un modesto puesto de hamburguesas de 10 pies cuadrados en 1948 en Baldwin Park, CA, un suburbio de Los Ángeles, la cadena se ha convertido en una querida institución de comida rápida. In-N-Out se acredita por ser pionero en el concepto del restaurante Drive-Thru con el ' paquete completo 'de un sistema de pedido de intercomunicador y falta de asientos internos.
A pesar de su notable crecimiento, el pequeño y simple menú de In-N-Out apenas ha cambiado en 76 años. Este firme compromiso con la simplicidad es fundamental para el espíritu de In-N-Out, que enfatiza el uso de ingredientes frescos de alta calidad y hamburguesas 'hechas a mano': una dedicación que ha obtenido elogios de los galardonados chefs, incluido el chef estrellado con Michelin Daniel Boulud . Más allá de sus sabores ansiosos, la popularidad de las hamburguesas en n-out también proviene de sus precios asequibles, gracias a un menú simplificado, la propiedad de la compañía de todas sus ubicaciones, y Comprar sus ingredientes al por mayor .
Si bien todos conocen en N-Out por sus hamburguesas deliciosas, echemos un vistazo más de cerca a lo que está sucediendo entre el bollo desde una perspectiva nutricional. Estamos aquí para arrojar algo de luz sobre qué opciones de menú son mejores para su cuerpo.
Consejos para pedir una comida más saludable en In-N-Out Burger
Dado que el menú es básico, es bastante fácil pedir mejores opciones en la cadena. Aquí hay tres consejos sobre cómo pedir las opciones más saludables cuando están en la cadena.
4 mejores hamburguesas
Lo mejor: hamburguesa con queso estilo proteína
Kaley Roberts/Come esto, ¡no eso!
Nutrición (por hamburguesa): 270 calorías, 19 g de grasa (8 g de grasa sat), 800 mg de sodio, 10 g de carbohidratos (2 g de fibra, 6 g de azúcar), 16 g de proteína
Este elemento de menú central es la hamburguesa con queso normal (1 empanada de Beef y 1 queso americano) envuelta en lechuga en lugar de en un moño. Esta opción hace nuestra mejor apuesta debido a sus modestas calorías, y mejores recuentos de grasas saturadas y sodio en comparación con otras opciones de hamburguesas en el menú.
Lo mejor: hamburguesa estilo proteína con ketchup y mostaza (sin propagación)
Nutrición (por hamburguesa): 200 calorías, 14 g de grasa (4.5 g de grasa SAT), 390 mg de sodio, 8 g de carbohidratos (2 g de fibra, 5 g de azúcar), 12 g de proteína Esta es la mejor opción si administra sus calorías y desea comer una hamburguesa de comida rápida. Incluso ordenar dos hamburguesas de estilo proteínas sería mejor que muchos de los otros elementos del menú en In-N-Out.
Lo mejor: Hamburguesa con ketchup y mostaza (sin extensión)
In-n-out
Nutrición (por hamburguesa): 300 calorías, 9 g de grasa (3.5 g de grasa SAT), 610 mg de sodio, 37 g de carbohidratos (2b g de fibra, 8 g de azúcar), 16 g de proteínaEste elemento de menú es una excelente opción porque tiene un número modesto de calorías, es relativamente bajo en grasas saturadas y proporciona 16 gramos de fibra. El sodio es alto pero es más bajo que muchos otros elementos principales en el menú.
Lo mejor: estilo de proteína doble-doble con ketchup y mostaza (sin propagación)
Nutrición (por hamburguesa): 450 calorías, 32 g de grasa (15 g de grasa sat), 1380 mg de sodio, 12 g de carbohidratos (2 g de fibra, 6 g de azúcar), 30 g de proteína Esta hamburguesa tiene dos empanadas, dos rebanadas de queso y lechuga en lugar de un moño. El sodio es alto, pero las calorías, los carbohidratos y la proteína son cantidades apropiadas.
Las peores hamburguesas
Peor: estilo animal 4 × 4 ('quad quad')
Kaley Roberts/Come esto, ¡no eso!
Nutrición (por hamburguesa): 1.100 calorías, 69 g de grasa (34 g de grasa sat), 2300 mg de sodio, 41 g de carbohidratos (3 g de fibra, 9 g de azúcar), 70 g de proteína(La información nutricional se estima en fuentes en línea).
También se llama Quad Quad, esta opción de menú no tan secreta es como su nombre lo sugiere: cuatro empanadas, cuatro rebanadas de queso americano y todos los condimentos estándar en un moño recién horneado. Piense en ello como un doble doble doble. Si bien los nutricionales no están disponibles desde In-N-Out, nuestras mejores estimaciones muestran cuán horrible es esta opción para su salud. Empaca en más de la mitad de las calorías que necesita en un día, más de un día de grasas saturadas, todo el sodio que debe tener en un día y una cantidad excesiva de proteínas que pueden ser dañinas para sus riñones.
Lo peor: doble doble con propagación
In-n-out
Nutrición (por hamburguesa): 610 calorías, 34 g de grasa (15 g de grasa sat), 1660 mg de sodio, 41 g de carbohidratos (2 g de fibra, 6 g de azúcar), 34 g de proteínaEsta hamburguesa es un pilar en el menú regular In-N-Out y es una que debe evitar. Empaca en grasas saturadas excesivas y sodio. ¡La grasa saturada es la misma que obtener al comer 3 cucharadas de mantequilla y el sodio sería igual a lo que obtendría de dos porciones de sopa enlatada!
3 × 3 ('triple triple') con propagación
Nutrición (por hamburguesa): 860 calorías, 55 g de grasa (26 g de grasa sat), 1880 mg de sodio, 39 g de carbohidratos (3 g de fibra, 10 g de azúcar), 52 g de proteína (La información nutricional se estima en fuentes en línea).
Esta es una opción en el menú no tan secreto que incluye tres empanadas de carne y tres rebanadas de queso americano en un bollo con todos los condimentos estándar. Esta hamburguesa que detiene el corazón tiene aproximadamente 1.5 veces la grasa saturada que necesita en un día, la mitad de las calorías diarias de la mayoría de los adultos, y casi todo el sodio que debería tener en un día.
Lo peor: hamburguesa con queso con propagación
In-n-out
Nutrición (por hamburguesa): 430 calorías, 21 g de grasa (8 g de grasa sat), 1,070 mg de sodio, 39 g de carbohidratos (2 g de fibra, 8 g de azúcar), 20 g de proteínaEsta hamburguesa se considera la mejor de lo peor. Tiene calorías moderadas y grasas saturadas, pero el sodio es bastante alto. Ajuste esta elección saltando la propagación y tenga ketchup y mostaza y se afeitará algunas calorías y sodio. Para una transformación más grande, solicite una hamburguesa con queso de estilo proteína.
Mejores lados y batidos
Lo mejor: papas fritas
In-n-out
Nutrición (por pedido): 360 calorías, 15 g de grasa (1,5 g de grasa sat), 150 mg de sodio, 49 g de carbohidratos (6 g de fibra, 0 g de azúcar), 6 g de proteínaLas papas fritas en el menú de In-N-Out son mejores que las de muchas otras cadenas. Utilizan aceite de girasol al 100%, que es una grasa altamente insaturada. Esto ayuda a mantener el contenido de grasas saturadas de sus papas fritas más bajas que las papas fritas en otras cadenas nacionales.
Lo mejor: batido de vainilla
Nutrición (por pedido): 590 calorías, 31 g de grasa (20 g de grasa sat), 360 mg de sodio, 66 g de carbohidratos (0 g de fibra, 55 g de azúcar), 16 g de proteína Aunque este batido es la opción de batido 'más saludable', no es un elemento de menú recomendado. Sin embargo, si va a ordenar un batido, la vainilla es marginalmente mejor que las opciones de chocolate o fresa. Las mejores apuestas para las bebidas en el menú incluyen té sin azúcar, agua o un refresco de dieta.
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Peores lados y batidos
Lo peor: papas fritas de estilo animal
Shutterstock
Nutrición (por pedido): 750 calorías, 42 g de grasa (17 g de grasa sat), 1,105 mg de sodio, 54 g de carbohidratos (2 g de fibra, 0 g de azúcar), 19 g de proteínaEsta opción no tan secreta es un orden más grande de papas fritas cubiertas con queso derretido, propagación de entrada y cebolla a la parrilla. Excede las calorías, las grasas, las grasas saturadas, el sodio y los carbohidratos que desea tener en una comida completa.
Lo peor: batido de chocolate
Nutrición (por pedido): 610 calorías, 30 g de grasa (19 g de grasa sat), 370 mg de sodio, 74 g de carbohidratos (0 g de fibra, 61 g de azúcar), 16 g de proteína Este es, con mucho, uno de los peores elementos del menú In-N-Out, según las calorías, las grasas saturadas y el azúcar agregado. Este batido empaca en poco más de 15 cucharaditas de azúcar agregada y casi un día en grasas saturadas que obstruyen la arteria.
Peor: batido de fresa
Nutrición (por pedido): 610 calorías, 30 g de grasa (19 g de grasa sat), 350 mg de sodio, 74 g de carbohidratos (0 g de fibra, 63 g de azúcar), 15 g de proteína Al igual que el batido de chocolate, el batido de fresa tiene los mismos defectos nutricionales: calorías excesivas, grasas saturadas, sodio y azúcar agregada. El batido de vainilla solo es modestamente mejor que la fresa o los sabores de chocolate.
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