Considerado una de las mejores estrellas femeninas de Hollywood clásica por el Instituto de Cine Americano Sophia Loren es una actriz italiana que preparó el escenario para la industria del cine durante más de 60 años. Una mujer hermosa en la pantalla en medio de su carrera como actor, todavía se ve elegante y preparada a los 87 años.
Para alguien que se ve tan impecable en sus ochenta años, tiene que haber un secreto de cómo lo hizo. Su dieta ha jugado un papel importante en su estilo de vida general y a lo largo de su carrera. De acuerdo a Ella Australia , Sophia Loren sigue la dieta mediterránea clásica . Su dieta contiene verduras frescas, pasta y vino tinto.
El artículo continúa afirmando que una vez dijo: Todo lo que ves, le debo a los espagueti, también la considera orgullosa de su figura natural y poco perfecta. Loren también admitió una vez que 'preferiría comer pasta y beber vino que ser una talla cero'.
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Según el Clínica de mayonesa , la dieta mediterránea es una forma de comer basada en las cocinas tradicionales de Grecia, Italia y otros países que bordean el mar Mediterráneo. Los alimentos como granos integrales, verduras, legumbres, frutas, nueces, semillas, hierbas y especias conforman la dieta a base de plantas. La dieta se centra en las grasas saludables, siendo el aceite de oliva la principal fuente de grasas adicionales. También incorpora los sabores tradicionales y los métodos de cocción de la región. El vino, con moderación, también se asocia con la dieta.
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La dieta mediterránea se ha relacionado con la producción de algunos sustanciales beneficios para la salud Eso podría conducir a una vida larga y saludable. Se sabe que ayuda a la prevención de enfermedades cardiovasculares, aumenta la vida útil y el envejecimiento saludable.
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En un estudio realizado por Presa , los investigadores concluyeron que la dieta mediterránea es una forma asequible, atractiva y fácilmente alcanzable de proteger contra la enfermedad cardiovascular. Los hallazgos sugirieron que, en comparación con una dieta baja en grasas, una rica en grasas altas en las fuentes de vegetales naturales es mejor para la salud cardiovascular.
La investigación continúa explicando que nunca es demasiado tarde para comenzar la dieta mediterránea. Cambiar sus hábitos alimenticios durante cualquier momento de su vida puede ayudar a mejorar su salud cardiovascular.
Otro beneficio de la dieta es que puede ayudarlo a perder peso a largo plazo. Al tratar de perder peso, se muestra que es más efectivo que una dieta baja en grasas.
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Cuando se trata de una vida útil mayor, un estudio publicado en JAMA MEDICINA INTERNA demostró que la dieta mediterránea estaba relacionada con un riesgo reducido de muerte temprana debido al cáncer, la enfermedad cardiovascular y otras causas.
