No hay comida reconfortante tan clásica como sopa de fideos de pollo . Es un tazón de curación hogareña cuando estás enfermo, una cena cálida en una noche fría y una comida completa en sí misma, con proteínas, verduras y almidón, ¡todo en uno! No es de extrañar que sea un elemento básico en las casas y restaurantes a campo traviesa.
Incluso cuando no está hecha desde cero, la sopa de fideos de pollo merece un lugar en su despensa o refrigerador, especialmente cuando está hecha con ingredientes saludables y saludables. Aún así, algunas sopas compradas vienen cargadas de sodio e ingredientes de baja calidad, sin mucha proteína, fibra u otros nutrientes beneficiosos. Entonces, ¿en qué sopas compradas en la tienda debe apoyarse cuando se acuesta con la gripe (o simplemente anhelando algo cálido y reconfortante)? Hemos reunido una lista de las mejores y peor y peor enlatado (¡así como las variedades de fideos de pollo en cajas y en caja!) Sopa está encendida!
Cómo elegimos las sopas de fideos de pollo más saludables
- Bajo sodio: La sopa de fideos de pollo requiere un poco de sodio para darle el sabor salado de firma que conocemos y amamos. Pero algunas sopas exageran. Buscamos opciones que mantengan sodio por debajo de unos 600 miligramos por porción.
- Alto en proteína: Si tiene pollo, debería tener proteína ... ¿verdad? No todos los fideos de pollo tienen todo lo que podría esperar. Nuestras mejores opciones reforzan (o más bien, ¿pollo?) El contenido de proteína con al menos 5 gramos por porción.
- Aditivos mínimos y listas de ingredientes cortos: En teoría, todo lo que realmente necesitas para hacer una sopa de fideos de pollo de primer nivel es un puñado de ingredientes simples. Buscamos sopas que no incluyan muchos aditivos, conservantes y otros extras.
Las 4 sopas de fideos de pollo enlatadas más males
Lo peor: la gruesa sopa cremosa de pollo con fideos de Campbell
Campbell's
Nutrición: 210 calorías, 13 g de grasa (6 g de grasa saturada), 790 mg de sodio, 17 g de carbohidratos (1 g de fibra, 3 g de azúcar), 7 g de proteínaEn el marketing de alimentos, las palabras como 'grueso' y 'cremoso' a menudo son palabras en código para grasas y calorías. Ese es definitivamente el caso aquí. Campbell's Chunky Creamy Chicken Noodle soup Empaca el 30% de sus necesidades diarias de grasas saturadas en 1 taza. También tiene azúcar agregada y algunos aditivos cuestionables como la maicena modificada.
Peor: sopa de pollo y fideos de huevo de Wolfgang Puck Free Range
Wolfgang Puck
Nutrición: 100 calorías, 3 g de grasa (1 g de grasa saturada), 850 mg de sodio, 13 g de carbohidratos (1 g de fibra, 1 g de azúcar), 4 g de proteínaPuede contener pollo de corral, pero eso no significa Wolfgang Puck's canned soup es una compra inteligente. Por porción, esta versión de fideos de pollo y huevo proporciona 4 gramos de proteína. Y desde que su sodio registra 850 miligramos por taza, decimos pasar este.
Lo peor: sopa simple de sopa de fideos de pollo orgánico
Verdad simple
Nutrición: 320 calorías, 10 g de grasa (4.5 g de grasa saturada), 2,230 mg de sodio, 35 g de carbohidratos (4 g de fibra, 6 g de azúcar), 22 g de proteínaVerdad simple's organic variety es otro contendiente sorprendente para el título de la peor sopa de fideos de pollo en las tiendas. A pesar de sus ingredientes orgánicos, es extremadamente alto en sodio, con un sorprendente 97% del valor diario. La grasa saturada también es alta aquí, proporcionando el 22.5% de sus necesidades diarias.
Lo peor: sopa condensada de fideos de pollo de gran valor
Nutrición: 60 calorías, 2 g de grasa (0.5 g de grasa saturada), 890 mg de sodio, 8 g de carbohidratos (0 g de fibra, 0 g de azúcar), proteína 3G Sopa de fideos de pollo condensado de gran valor de Wal-Mart Es, sin duda, bajo en calorías, pero eso es todo lo que tiene para ello. Calentar una lata de esta marca de la tienda solo proporcionará 3 gramos de proteína por porción y sin fibra. (Ni siquiera contiene zanahorias). Si elige esta, asegúrese de servirlo con una ensalada o verduras para el color y los nutrientes.
Las 6 mejores sopas de fideos de pollo enlatados saludables
Lo mejor: la sopa de fideos de pollo orgánico de Annie
Annie's
Nutrición: 90 calorías, 2 g de grasa (0.5 g de grasa saturada), 590 mg de sodio, 11 g de carbohidratos (<1 g fiber, g sugar), 6 g proteinTres minutos en el microondas son todo lo que se interpone entre usted y un tazón de sabrosa bondad de pollo orgánico en Annie's sopa de fideos de pollo . La marca famosa por su logotipo de conejito es una versión sabrosa y saludable hecha con ingredientes pronunciables y solo 90 calorías por porción.
Lo mejor: sopa de fideos de pollo de elección saludable
Elección saludable
Nutrición: 100 calorías, 2 g de grasa (0.5 g de grasa saturada), 390 mg de sodio, 14 g de carbohidratos (1 g de fibra, 1 g de azúcar), 7 g de proteínaElección saludable lives up to its name with Esta sopa de fideos de pollo . Es una de las opciones de menor sodio en nuestra lista en 390 miligramos por porción. Aunque nos gustaría ver menos aditivos en su lista de ingredientes, contiene 7 gramos respetables de proteínas y muchas verduras reales.
Lo mejor: Sopa de fideos de pollo de comerciante Joe
Trader Joe's
Nutrición: 110 calorías, 3 g de grasa (1 g de grasa saturada), 550 mg de sodio, 14 g de carbohidratos (1 g de fibra, <1g sugar), 7 g proteinTrader Joe's sopa de fideos de pollo Puede que solo esté disponible en la temporada, ¡así que tómalo mientras puedas! Los ingredientes simples como la carne de pollo blanco, las zanahorias, el apio y las hierbas llegaron al lugar en una noche fría. Y dado que mantiene el sodio y las calorías relativamente bajas, es posible que desee abastecerse la próxima vez que visite TJ's.
Lo mejor: Sopa de fideos de pollo de sal y de baja sal del valle saludable
Valle de la Salud
Nutrición: 80 calorías, 1 g de grasa (0 g de grasa saturada), 65 mg de sodio, 11 g de carbohidratos (3 g de fibra, 1 g de azúcar), 4 g de proteínaSi tiene enfermedades cardíacas, problemas renales o cualquier otro problema que requiera una dieta baja en sodio, no se pierda Valle de la Salud's low-sodium take on the classic soup . Usando caldo de pollo con baja sal, mantiene el sodio a solo 65 miligramos (3% del valor diario) por porción. Aunque su recuento de proteínas es bastante bajo, haremos una excepción para este.
Lo mejor: Pacific Foods Sopa de fideos de pollo orgánico con caldo de huesos de pollo
Foods del Pacífico
jugo de piña y tequilaNutrición: 100 calorías, 1,5 g de grasa (0 g de grasa saturada), 430 mg de sodio, 13 g de carbohidratos (2 g de fibra, 1 g de azúcar), 7 g de proteína
Es posible que conozca los alimentos del Pacífico para sus caldos y leches a base de plantas, pero la marca también ofrece sopas prefabricadas, como Este sano y sano fideos de pollo orgánico . ¡Esta elección no solo es completamente orgánica, sino que no hay un ingrediente funky aquí! Además, el caldo de hueso soporta la proteína y el colágeno en cada bocado.
Lo mejor: Sopa de fideos de pollo Chef Home Chef
Kroger
Nutrición: 140 calorías, 2,5 g de grasa (0,5 g de grasa saturada), 580 mg de sodio, 13 g de carbohidratos (1 g de fibra, 1 g de azúcar), 16 g de proteínaHome Chef se ha hecho un nombre con comidas convenientes de calor y comidas que puede comprar en la tienda de comestibles o recibir entregados a su hogar. Su tienda comprada sopa clásica de fideos de pollo Viene en una bañera refrigerada (búscala en la sección de delicatessen de la tienda de comestibles). Es un guardián por su alto contenido de proteínas, amplias verduras y sabor fresco.
