Costco está repleto de productos básicos de la despensa, así como artículos únicos de temporada. Mientras que son conocidos por su comida caliente y refresco en el patio de comidas, Costco También ofrece muchos otros artículos que pueden ser más adecuados para sus objetivos de pérdida de peso. Si está comprando las Islas de Costco con la pérdida de peso en mente, lo tenemos cubierto con una lista de opciones para agregar a su carrito. Sigue leyendo para encontrar 10 de los mejores alimentos Costco para perder peso.
Todos los alimentos pueden ser parte de una dieta para perder peso, pero algunos pueden ayudar a su progreso más que otros. Los alimentos que son especialmente llenos, como aquellos con fibra y proteína, son excelentes para mantenerte saciado entre comidas y bocadillos. Esto puede limitar el comedor excesivo y el pastoreo durante todo el día, lo que podría conducir al exceso de consumo de calorías. El producto es otra categoría de alimentos para cargar cuando trabaja para la pérdida de peso. Las verduras son especialmente bajas en calorías y proporcionan contenido de fibra notable. Costco tiene una gran selección de frutas y verduras frescas y congeladas para elegir. Por último, elija artículos con azúcar mínimo. Ya sea que sean bocadillos, salsas, condimentos o comidas preparadas, el azúcar puede contribuir con calorías vacías a su dieta, potencialmente ralentizando su progreso.
Con estos consejos en mente, puede navegar mejor a Costco. Si las recomendaciones más específicas simplificarán su viaje de compras, siga leyendo para conocer los 10 mejores alimentos Costco para perder peso. Y para obtener más inspiración de compras de comestibles, asegúrese de ver los 10 mejores alimentos congelados Costco para perder peso.
Mantequilla de maní orgánica de Kirkland Signature
Los cacahuetes son excelentes superalimentos que ofrecen proteínas, grasas saludables y fibra. Si bien puede disfrutar de cacahuetes enteros como parte de sus comidas y bocadillos, la mantequilla de maní ofrece los mismos beneficios nutricionales en una forma versátil amada por muchos. Con la preparación cero requerida, la mantequilla de maní se puede incorporar fácilmente a las opciones de comidas sin fin. Extiendalo en tostadas de grano integral, mezclelo en avena o un parfait, disfrútelo en sus mordeduras de energía caseras o agregue una cucharada a su batido de frutas. Mantequilla de maní orgánica de Kirkland es excelente porque no contiene azúcar agregado, y simplemente contiene dos ingredientes: cacahuetes orgánicos tostados secos y sal marina.
Quaker avena avena a la antigua
Un ingrediente que se mantiene solo como un desayuno o se puede combinar en sus productos horneados favoritos y picaduras de energía, la avena es un alimento saciado que merece un lugar en su dieta para perder peso. Con 4 gramos de fibra y 5 gramos de proteína por porción, Quaker avena avena a la antigua es especialmente relleno y se puede disfrutar de muchas maneras. La avena simple es excelente porque no proporcionan azúcar agregada, y el único ingrediente en esta opción es la avena enrollada de grano integral. Disfrute de un tazón caliente de avena con sus ingredientes favoritos, combine la avena con mantequilla de maní y miel para bocadillos de energía caseros, o haga sus propias barras de desayuno horneadas con ellos para una comida rápida, puede sacar la puerta.
Seabear Wild Sotkeye
El pescado es una gran fuente de proteínas, y el salmón, en particular, proporciona grasas omega-3 saludables para el corazón. La combinación de proteínas y grasas saludables hace que el salmón sea una selección ideal. Por supuesto, puede comprar un filete fresco o congelado para prepararse para la cena, pero si necesita una forma más conveniente de comer este alimento nutritivo, el salmón ahumado es una excelente opción. El Seabear Wild Sotkeye Viene completamente cocinado y listo para incorporar en su comida o refrigerio. Disfrute de este salmón ahumado con tostadas integrales y puré de aguacate para el desayuno o colóquelo sobre galletas de alta fibra para un refrigerio de relleno.
Parmcrisps bocadillos mix
ensalada mixta
Los alimentos empaquetados individualmente son una excelente opción en Costco. Esto ayuda al control de porciones y facilita mantener el camino con sus objetivos mientras está en movimiento. El Parmcrisps bocadillos mix Contiene una combinación de almendras, anacardos, parmcrisps y pistachos para un refrigerio rico en grasas saludables, fibra y proteínas. Cada porción proporciona 250 calorías, lo que lo convierte en un refrigerio en calorías más altas, sin embargo, esta porción también proporciona 12 gramos de proteínas y 4 gramos de fibra. Si esto es más calorías de las que prefiere tener en un solo refrigerio, simplemente divida la bolsa en dos bocadillos diferentes para difundir las calorías.
Crunchmaster Multi-Gran Baked Crackers
Las galletas agregan un sabor agradable y sabroso a las comidas, pero también se pueden llenar de calorías y proporcionar una fibra mínima. Galletas horneadas de crunchmaster , sin embargo, se realizan con granos 100% integrales y proporcionan 2 gramos de fibra y 3 gramos de proteína por porción. Con ingredientes como sésamo, lino y chía, también obtendrá algunos gramos de grasas saludables. Esta opción también es menor en sodio que muchas otras variedades de galletas. Cree su propio almuerzo con galletas, queso y carne magra, además de un lado de frutas o verduras, o disfrute de estas galletas con una salsa nutricional, como hummus o guacamole, para un refrigerio abundante.
Simplemente barras crujientes de proteínas
Las barras de proteínas crean un componente de comida conveniente y pueden servir como un refrigerio independiente, pero no todas las variedades se crean por igual. Es posible que se sorprenda al saber que algunas opciones proporcionan cientos de calorías con más de 10 gramos de azúcar. Al elegir una barra de proteínas, vigile el contenido de azúcar agregado y busque opciones con fibra. Estos Simplemente barras crujientes de proteínas Proporcione 150 calorías y solo 1 gramo de azúcar agregada. También vienen con 15 gramos de proteína y 7 a 8 gramos de fibra, lo que lo convierte en un alimento llenador. Contienen alcoholes de azúcar que pueden irritar la digestión para algunos, pero otros lo tolerarán sin problemas. Disfrute de un bar crujiente por sí solo para un refrigerio, o combínelo con una mantequilla de plátano y nueces para un desayuno rápido y rápido.
Campbell's simplemente sopa de fideos de pollo
Las sopas a base de caldo, como los fideos de pollo, son generalmente mucho más bajas en calorías que los guisos, las comedoras y las variedades hechas con crema. Sin embargo, muchas opciones de sopa enlatada también pueden ser bajas en proteínas, lo que lleva a una comida menos llena. Sin embargo, Campbell's simplemente sopa de fideos de pollo Proporciona 19 gramos de proteína y solo le costará 220 calorías. Esto lo convierte en una comida que requiere poco trabajo para hacer y permita que espacio para agregar ingredientes adicionales. Cubra su sopa con aguacate en rodajas para un impulso de fibra y grasas saludables, o sírvala junto con verduras crudas y hummus para una comida bien equilibrada.
cuanto tiempo para saltear las zanahorias
Núcleo de la granola nueces
Granola agrega un maravilloso crujido a los tazones de yogurt y batidos y es igual de delicioso cuando se sirve con leche. Sin embargo, el conteo alto en calorías y el contenido de azúcar de la granola tradicional pueden restar valor a sus objetivos de pérdida de peso. La granola de nueces de núcle Sabor de nueces de miel de Nraily Proporciona 4 gramos de proteína junto con 3 gramos de fibra. La mezcla de nueces, semillas de girasol, semillas de calabaza, coco y almendras proporciona grasas saludables que también pueden mejorar su saciedad. Hecho con ingredientes simples y limpios, ¡esta granola de carbohidratos inferiores es incluso amigable para ceto! Mira el Sabor a canela de arándanos También se vende en Costco, que ofrece 5 gramos de proteínas y 4 gramos de fibra.
Besar mis gummies ceto anillos tropicales
Es posible que se sorprenda al ver dulces en esta lista, pero Besar mis gummies ceto anillos tropicales ¡Puede satisfacer a su goloso con menos de 1 gramo de azúcar agregada por porción! Una bolsa solo proporciona 70 calorías y contiene una friolera de 29 gramos de fibra. Esto es más de lo que muchas personas necesitan en un día entero, por lo que es posible que desee disfrutar de menos de uno para no abrumar su tracto digestivo. Si bien la mayor parte de su dieta debe estar compuesta por alimentos nutritivos, este es un excelente intercambio por los dulces tradicionales y puede ayudar a reducir el azúcar de su dieta.
Vaya a semillas de calabaza orgánica brotada con sal marina
Similar a las nueces, las semillas son una fuente de fibra de relleno y proteína, dos claves principales para perder peso. No solo hacen estos Vaya a semillas de calabaza orgánica brotada con sal marina Realice un refrigerio sin preparación sin preparación, pero se pueden incorporar fácilmente a las comidas para un impulso de nutrientes. Por ejemplo, agregue semillas de calabaza a una ensalada para crujir, grasas saludables y proteínas, servirlas sobre avena o cereal, o úselas como una cobertura para su parfa de yogurt. Para los bocadillos, disfrútelos por su cuenta o combínelos con fruta seca para una opción sobre la marcha.
