Cuando se trata de restaurantes que ofrecen comodidad, calidez y opciones abundantes, pocas cadenas satisfacen sus antojos como Oliva . Este restaurante italiano-estadounidense ofrece clásicos queridos que se han convertido en sinónimo de la identidad de la marca: se basan en el cremoso pollo Alfredo, el cursi Ziti Al Forno y el indulgente Lasagna Classico. Sin embargo, si bien estos favoritos culinarios se han ganado un lugar especial en los corazones (y el estómago) de muchos, su popularidad puede tener un costo nutricional.
Mientras que hay algunos Opciones saludables en el menú de Olive Garden , desafortunadamente, la mayoría de los artículos están cargados de calorías, grasas y sodio, lo que se espera con muchas comidas de restaurantes de cadena. Pero si usted es del tipo al que le gusta seguir con opciones algo más saludables cuando está comiendo fuera, puede tener curiosidad por saber más sobre qué elementos de menú populares debe mantenerse alejado de la próxima vez que sea la noche de pasta.
Queríamos echar un vistazo más de cerca a algunos de los artículos que se considerarían los más insalubres en el menú de Olive Garden, por lo que hablamos con Mary Sabat MS, RDN, LD para conseguir su opinión. Buscó a través del menú y comparó la información nutricional proporcionada para seleccionar lo que cree que es el orden más insalubre en Olive Garden.
Sigue leyendo, luego mira el 8 elementos del menú de jardín de oliva más saludable antes de su próxima visita.
El peor orden en Olive Garden es ... el pollo tortelloni Alfredo
Oliva
En general, el pollo tortelloni Alfredo es la peor opción debido a sus calorías excesivas, grasas saturadas, sodio y falta de equilibrio nutricional, nos dice Sabat.
El Chicken Tortelloni Alfredo es uno de los platos de cena clásicos de Olive Garden y está hecho con tortelloni rellenos de queso Asiago, salsa Alfredo, pollo, mezcla de queso italiano y migas de pan rociadas en la parte superior.
Elre's no arguing that this dinner dish is a rich, decadent comfort food, but it is loaded with calories, total gordo, saturated gordo, and sodium, which is why Sabat says it's one of the worst items you can order from the menu.
El Chicken Tortelloni Alfredo está lleno de:
Sabat señala 'con la friolera de 1,980 calorías, esta comida contribuye significativamente a su ingesta calórica diaria, lo que hace que sea difícil para las personas mantener una dieta equilibrada'. La cantidad de calorías que un individuo necesita durante todo el día varía según la persona, pero una recomendación promedio está cerca 2,000 calorías por día —El monto que obtendrías solo con esta comida.
Más allá de un recuento de alto calorías, este plato también sirve 131 gramos de grasa, de los cuales 76 provienen de grasas saturadas y 2.5 provienen de grasas trans, lo que puede aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca y otros problemas de salud cuando se consumen en exceso , dice Sabat. El Asociación Americana del Corazón recomienda apuntar a 13 gramos o menos grasas saturadas por día para un corazón sano, y esta comida es casi seis veces que, y el Organización Mundial de la Salud sugiere consumir no más de 2.2 gramos (pero cero es el mejor) de la grasa trans al día, que esta comida excede.
Como si eso no fuera suficiente, Sabat también señala que los 3.729 miligramos de sodio 'están muy por encima del Límite diario recomendado , potencialmente conduciendo a la presión arterial alta y la retención de agua.
Y finalmente, a pesar de que está obteniendo más de 100 gramos de proteína, el bajo contenido de fibra de solo 5 gramos es una preocupación porque no proporciona la fibra dietética necesaria para la salud digestiva y puede hacer que se sienta insatisfecho, dice Sabat.
Al final del día, no tiene que temer esta comida y evitarla para siempre si es uno de sus favoritos, pero la evidencia aún señala que esta cena es uno de los artículos del menú de Olive Garden más maldituales.
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